- sorun cikmaz derken ulasmak istedigim sey bu ikisini ayni anda yaparsam buna ulasir miyim


Farklı günlerde çalışıp kalça bacak kaslarını antrenman öncesi iyice açarsan sorun olmaz. Mobilite hareketlerini düzenli yapmalısın
farkli gunlerde nasil calisayim ikisini ayni gunde yapiyorum ama dinlenerek
İkisi aynı günde olur ama biri daha çok öne çıkar. Split yapacaksın. İzole hareketlerle. Pazartesi biri salı biri mesela. Senin hedefin çok spesifik. İkisi aynı gün olursa 2 hedefe ulaşman zor
ha anladimm
Aferin, böl hareketleri, kasları ısıtmayı soğutmayı da unutma. Özelikle pevlis kaslarını. Gerisi gelir.
Cevap
6Cevap
Çalış iste başarırsın. Önemli olan umudunu yitirmeden istemek
istiyorum ve calisiyorumda
Çıkmayacağını umuyorum
umuyorum derken
Taş olacam diyorsunkolay gelsin💪💪💪💪👑
hayattaki tek başarı n
ne
gö.. t. tüm güzel
Şöyle bir fiziğim olsa keşke ama olamaz 😔
Saldırrr
gte bak hatundaki
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?