- sorun cikmaz derken ulasmak istedigim sey bu ikisini ayni anda yaparsam buna ulasir miyim

Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 
Farklı günlerde çalışıp kalça bacak kaslarını antrenman öncesi iyice açarsan sorun olmaz. Mobilite hareketlerini düzenli yapmalısın
farkli gunlerde nasil calisayim ikisini ayni gunde yapiyorum ama dinlenerek
İkisi aynı günde olur ama biri daha çok öne çıkar. Split yapacaksın. İzole hareketlerle. Pazartesi biri salı biri mesela. Senin hedefin çok spesifik. İkisi aynı gün olursa 2 hedefe ulaşman zor
ha anladimm
Aferin, böl hareketleri, kasları ısıtmayı soğutmayı da unutma. Özelikle pevlis kaslarını. Gerisi gelir.
Cevap
6Cevap
Çalış iste başarırsın. Önemli olan umudunu yitirmeden istemek
istiyorum ve calisiyorumda
Çıkmayacağını umuyorum
umuyorum derken
Taş olacam diyorsunkolay gelsin💪💪💪💪👑
hayattaki tek başarı n
ne
gö.. t. tüm güzel
Şöyle bir fiziğim olsa keşke ama olamaz 😔
Saldırrr
gte bak hatundaki
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?