Üst bacak ve kalçayı eritmek için nasıl bir spor yapmalıyım?

Üst bacağımın ve kalçalarımı eritmek istiyorum. genetik olarak popom çok büyük ve rahatsız oluyorun biraz düz ve küçük olmasını istiyorum. göbeğimde düzleşsin hangi hareketleri yapmaliyim?
Üst bacak ve kalçayı eritmek için nasıl bir spor yapmalıyım?
Cevapla