Kalca ve basen eritmek icin dans mi egzersizler mi?

Gizli Üye

(30-35)

Kalca ve basen bolgemi evde eritmek istiyorum sizce squat gibi evde yapilabilecek egzersizler mi daha etkili olur yoksa zumba gibi danslar mi? Ayrica egzersizleri yaparken yuk gibi geliyor ama dans ederken hic bitmesin istiyorum ama sanki sadece kardiyo gibi geliyor

Cevapla

Basen Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Lunactis Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Zumba çok kalori yaktıran ve sıkılaştıran bir antremandır tavsiye ederim bizim salondaki bayan ve erkekler hemen sonuç alıyor

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki şu an vucudumda kalcalarimdsn dolayi bir uyumsuzluk var tum vucudum zayiflasin istemiyorum biraz bolgesel gibi
  
  Yorumla
- Lunactis
  
  +1 yıl
  Bölgesel zayıflama hemen öyle kolay olucak birşey değil beslenmeni ve antremanlarını ona göre ugluyacaksın kardiyo çalış bol bol su iç protein destekli yiyecekler tüket yağdan uzakdur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki devm edersem nasil eritebilirim nasil bolgesel zayiflayabilirim artik kurtulmak istiyoeum
  
  Yorumla
- Lunactis
  
  +1 yıl
  nerenden memnun deilsin görmeden birşey diyemem şimdi ona göre birşey önereyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Belden dizlerime kadar
  
  Yorumla
- Lunactis
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gidiceksen sıkı kardiyo çalış ve basen eritme egzersiz programı iste hocandan bölgesel zayıflama zordur genelde yağ aldırma oparasyonuyla gerçekleşir ama zumbayı tavsiye ederim ben
  
  Yorumla
- Lunactis
  
  +1 yıl
  Fitness bacak haraketlerini uygula basen haraketlerini uygula ebru şallının antremanları iyidir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurleer :)
  
  Yorumla
- Lunactis
  
  +1 yıl
  protein ağırlıklı beslenmeyi unutma kepek ekmeği çikolata yağdan uzakdur şeker tuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam deniycem teskkur ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

eritemessin evde boşuna uğraşma bence illa uğraşacam diyorsan beslenmeye dikkat et sadece şekeri azalt

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonunda mi olur sadece
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hayır hergün koşsan olur yürüme değil ama koşman lazım spor salonundada bantda koşacaksın sonuçta
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Squat

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mrsting Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

squat kalçaları sıkılaştırmaktaki en etkili yöntem tavsiyem kesinlikle squat

0

0 Yorumla
KadirAydnlrr Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Egzersiz bence surekli yapilan 5-6 hareket kalcalar ocin her aksam yarim saatini ayir yeter

0

0 Yorumla
bysakin Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

daha kolay yöntemi var. yılbasında taksime cık inan bana yicen cimciklerden basen masen kalmaz sende :))

0

0 Yorumla
Erman3453 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

ne bulursan onu yap kanks

0

0 Yorumla
Frat92 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

seks diyorum başka birşey demiyorum

0

0 Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

koşmalısın

0

0 Yorumla
Quax_ Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

oryantal

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalca ve basen eritmek icin dans mi egzersizler mi?

Kalca ve basen eritmek icin dans mi egzersizler mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!