Haftada kaç gün, kaç saat spor salonuna gidilmeli?

Xper 5 Yaş: 28

Spor salonuna gidecem ve karbonhidrat tozu düzenli bir beslenme ile kaç kilo alınır + haftada kaç gün kaç saat spor salonuna gidilmeli

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 21b cevap paylaştı.

Haftada 3-4 gün yeterli

0

0 Yorumla
Godlike_Ruler_ Takip Et
Yoda Yaş: 102 , eic 96%

+1 yıl

Senin için 3 ideal. Kardio ise antrenman öncesi 7 dk. Aletlerde ya da ağırlıklarda 8 tekrar seni zorlayan ama tamamlayabildiğin ağırlıkları seç. Tavsiyem. Üst vücut ve kollara çok yüklenme ☺️

0

10 Yorumla
- beroomm
  
  +1 yıl
  Zatenn benn sadece kalça ve bacak istiyorum ;)) kol göğüs vs sevmiyorum
  
  Yorumla
- beroomm
  
  +1 yıl
  Peki karbonhidrat aliyimi sence çünkü çok azzz yemek yiyorum
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Kol özellikle yakışmıyor bence. Göğüs kası da göğüslerdeki yağ dokusunu zayıflatıyor. Sadece alt göğüs çalışabilirsin. Yer çekimine karşı koymak gerekliyse tabi.
  Karbonhidrat takiviyesi al tabiki. Sadece karbonhidrat ayrı protein alacaksan ayrı olsun.
  
  Yorumla
- beroomm
  
  +1 yıl
  Kilo almak için karbonhidrat iyii bence aliyimm yaa
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  90 gram karbonhidrat, 90 protein ve günlük yağları da almalısın. Tuza dikkat ödem yapar. Az al ama al yinede
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Sen kilo derken kas almalısın. Karbonhidrat bunun anahtarı ama abartmadan. Yoksa vücudunda bacak kalça bölgesine çökme yapar. Selülitlerle uğraşırsın
  
  Yorumla
- beroomm
  
  +1 yıl
  Tamam spor hocası bana ayarlar sorarım ben haftada 3,4 gün ideal dimii
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  3 gün ideal 4 ile sıkılaşırsın ama kas alman zor
  
  Yorumla
- beroomm
  
  +1 yıl
  Hedefim şu an kilo almak ondan sonraa vücudumu şekillendirmek 7,8 kilo eksiğim var
  
  Yorumla
- Godlike_Ruler_
  
  +1 yıl
  Biliyorum, sadece 8 kilo yağ almaman için seni yönlendiriyorum. Boy kilo yazar mısın
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Haftada 3 gün gidebilirsiniz 2 saatten

0

0 Yorumla
Gecepehlivanı Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

İçme tozu doğal beslen

0

0 Yorumla
kafalaarguzeel Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

2 kilo alırsın

0

1 Yorumla
- beroomm
  
  +1 yıl
  Uf onu iki günde veririm hahah
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada kaç gün, kaç saat spor salonuna gidilmeli?

Haftada kaç gün, kaç saat spor salonuna gidilmeli?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!