Regl dönemimde spor düzenim çok aksıyor. Vücudumda sıkıntı olur mu?

ben fitness yapıyorum bölgesel karın kası ve alt vucut calısıyorum kalça bacak 1.5 yıldır yapıyorum istediğim fiziğe ulaştım ama devam ediyorum bırakmak istemiyorum her gün yapıyorum ama regldan dolayı ağrım szım oluyor ağrım olmasada bi isteksizlik oluyor eriniyorum kalkıp yapmaya ve yapmaya calıstıgımda hic guzeö verim alamıyorum sanki bosa yapmısım hic bir işe yaramayacakmiş gibi geliyor o hafta zaten 1 hafta falan sürüyor max ben yinede yapmaya calısıyorum sporumu ama nasıl ayarlamalıyım yapmasam 1 haftada vucuduma bir şey olmaz herhalde dimi?