Spora yeni başladım, çok fazla hamladı vücudum bunun için ne yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

İlk defa spor yapmıyorum, uzun zamandır yapmayı bıraktım sadece. Bacak ve karın çalıştım yürüyemiyorum , gülsem bile karnım ağrıyor ne yapmak iyi gelir?

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Marsli_kizi Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Soguk sıcak dus alabilirsin masaj yapman da iyi gelecektir ben hafif hafif egzersizler yapiyordum iyi geliyordu

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında çok da ağır yapmadım direnç bandıyla pumpladım kalçamı baya wc gidemiyorum. Dün de karın günüydü şimdi acısı çıkıyor
  
  Yorumla
- Marsli_kizi
  
  +1 yıl
  Ahaha bilirim gecmis olsun 😅😅1 hafta ceker
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🥺🥺 teşekkür ederim
  
  Yorumla
gokyuzunndee Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Ağrısı olduğunda bırak hafiflet yoksa zarar verebilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🥺🥺 bende daha çok üstüne gidecektim
  
  Yorumla
- gokyuzunndee
  
  +1 yıl
  Hayır tabiki zedeleme kaslarını faydadan çok zarar verebilirsin
  
  Yorumla
müzisyen1i Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 469 cevap paylaştı.

Yavaş yavaş ilerle. Ağrı mı var? Bırak, bir süre dinlen. Sonra pompalaa basss

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağrım çok her gün yapıyorum bir gün bacak kalça diğer gün karın. Önce kalçam hamladı karın günü geçer dedim geçmedi bir de karın eklendi ağrıya.
  
  Yorumla
- müzisyen1i
  
  +1 yıl
  Dinlenmeden olmaz. Ağrı geçene kadar o bölge çalışılmamalı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de aksine ağrısa bile çalışmak gerekir diye biliyordum
  
  Yorumla
- müzisyen1i
  
  +1 yıl
  Yapma kasın erir ve hatta yırtılabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl eriyecek ki
  
  Yorumla
- müzisyen1i
  
  +1 yıl
  Eriyor. Dediğimi yap. www.hizmethastanesi.com/.../
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, zamanında spor yaparken dizimde bir sıkıntı vardı doktor önemli olmadığını söyledi hâlâ ağrısı var 2 yıldır menisküs olduğundan şüpheliyim
  
  Yorumla
Bukern Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 78%

+1 yıl

Ilık bir duş al bol su iç başka yapacak pek bir şey yok 4-5 gün sürer ağrısı

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaptım dediklerini dinlendim baya da bu saatte kalktım kollarım bile kalkmıyor
  
  Yorumla
- Bukern
  
  +1 yıl
  Yalnız çok iyi ya tadını çıkar bence 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neyin
  
  Yorumla
- Bukern
  
  +1 yıl
  O acının
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru diyosun
  
  Yorumla
- Bukern
  
  +1 yıl
  😀
  
  Yorumla
Gkhn222 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Zamanla ağrı geçer agri yoksa gelişim de yoktur unutma bunu kalsiyum için soda icebilirsin iyi gelir

0

0 Yorumla
axiakrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl

bi kaç gün bu acı sana iyi gelir boş ver bir haftaya geçer

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

YAREN NAZ DEMİR
Bu kızın instası buyrun kardeslerim tiktoku da var tam bir ergen dümdüz g. tü varr

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Dinleneceksin artık
Bi de birden ağır gitme
Kademe kademe yükselt

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağır yaptım birden işte wc gidemiyorum
  
  Yorumla
Bakaryerci Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Parçalanıyor kaslar şşte

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Noluyo parçalanınca 🥺
  
  Yorumla
- Bakaryerci
  
  +1 yıl
  Öldürmeyen acı gğçlendirir sen daha önce ne sporu yaptın beden eğitimi dersindekş spor mu :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır fitness
  
  Yorumla
- Bakaryerci
  
  +1 yıl
  Boyun kilon yaşın kaç?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  22 yasındayım 1.60 57 kiloyum
  
  Yorumla
- Bakaryerci
  
  +1 yıl
  Biraz tombulmusun
  
  Yorumla
yavruordekklas Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Hepsini bir anda yap

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor hakkında bilgin yoksa konuşma
  
  Yorumla
- yavruordekklas
  
  +1 yıl
  Seninde yoksa buraya yazma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soru sahibiyim ben sana noluyo?
  
  Yorumla
- yavruordekklas
  
  +1 yıl
  Sorularını git hocana sor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sana mı sorucam ergen
  
  Yorumla
- yavruordekklas
  
  +1 yıl
  Bende onu diyorum buraya sorma git hocamdan googladan ogren
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sana ne? Burası soru sorma platformu ne yapacağımı sana mı sorucam? Seni ne ilgilendirir. Bilmiyorsan yorum yapma cahil cühela
  
  Yorumla
- yavruordekklas
  
  +1 yıl
  Saçma sapan sorularınızı kendinize sorun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şahsına mı sorduk kezo niye alındın bu kadar sende yap spor ye iç yat olmaz dombili oldun bak
  
  Yorumla
- yavruordekklas
  
  +1 yıl
  Şahsına mı sorduk kezo niye alındın bu kadar sende yap spor ye iç yat olmaz dombili oldun bak
  
  Yorumla