Beli̇m i̇nce ama popom küçük. Hangi egzersizlerle bunu düzeltebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Fiziğimi genel olarak beğeniyorum. Belim, göğüslerim güzel ama popom düz. Bir kıvrımı yok. Belim 63 cm popom 92. 92 deyince normal duruyor ama bir çıkıklığı, kıvrımı yok düz. Hangi egzersizlerle bunu düzeltebilirim?

Beli̇m i̇nce ama popom küçük. Hangi egzersizlerle bunu düzeltebilirim?

Güncellemeler

+1 yıl

Boy 166

Güncellemeler

+1 yıl

Nasıl bu kadar yanıt geldi şaşırdım?😳

Cevapla

Güzellik Soruları

28 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ISTANBULdaBİRadam Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Squat: Kalça büyütmek için en etkili egzersizlerden biridir. ...
Dumble ile Çalışma: Dumbell ile uyluk bölgesi çalıştırılmaktadır. ...
Yan yatarak yapılan Kalça Kaldırma Hareketi: Minder üzerine yan bir şekilde uzanılır. ...
Lunge: Bacakların ön ve arka kısımlarını çalıştırır. hic bir sey yapamıyor saniz. size kalici çözüm. Elinize 2 adet 5 litrelik su alin ve diz çökün. Poponuz yere değip kaldirmalisiniz ama kesinlikle diz hizasi. ayaga kalkmadan kalcanizi geride tutarak bunu yapin. 1 haftada cok sey degisir

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kauss Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

Popon küçük olsun
Çoğu erkek Büyük popo sever
Ama ben çok kaba buluyorum büyük memeleri büyük popoları

Tabii ileride sevgilin falan istemezse bilemem

İnsanlar için değişme, kendin için değiş.
Yani sırf insanlar beğenmez diye yapıyorsan hiç yapma çünkü hiçbir önemi yok. Ama kendin "Benim hoşuma gitmiyor" diyorsan yap egzersizlerini

Benil bildiğim bir squat kalça diyorlar bilmiyorum
Ben sadece insanlars göre kendini değiştirmemeni söyledim

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MertAltundas918 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Fiziğin güzel bence amam gününün belirli saatlerini squad ve bacak çalışmak için ayırabilirsin. Hem spor yapmak seni zinde tutar

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
ARESSSSSSSS Takip Et
Guru Yaş: 95 , eic 97%

+1 yıl

Yüksel bel daha küçük göstermiş kalçanı squat ve spor ile hal olmayacak fizik yok gereken tek şey azim çaba

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet en küçük görünen fotoğrafımı koydum bilerek bu kadar da değil normalde
  
  Yorumla
- ARESSSSSSSS
  
  +1 yıl
  Yani Öz güvenini kırma spor hem sağlık hem de istediğin fiziği verecek sana
  
  Yorumla
- ARESSSSSSSS
  
  +1 yıl
  Mesele kalça falan olunca ilgi gördü 😂 kadınlar ego kastı erkekler baktı 😂
  
  Yorumla
AyYıldız0110 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Bunu için köprü egzersizi squat lunge hareketi kick back bunları yapabilirsiniz

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
VeryWell Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

fitness yapacaksn. birazda kolojenli şeyler yersen 3.4 aya istediğin çıkıklık gelir

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- VeryWell
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Yaş kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  20
  
  Yorumla
- VeryWell
  
  +1 yıl
  hep böyle zayıfmıydın. tiroid olabilir de. baktırdın mı hiç
  
  Yorumla
İsimsizDiyelim2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 96%

+1 yıl

Gayet guzel onemli olan senin bu olman ve seni ozel yapan da bu zaten begenen boyle begensin

Ayakkabilarina dustum bu arada 😇❤️‍🔥

1

1 Yorumla
- İsimsizDiyelim2
  
  +1 yıl
  Kac numaralar ki 🫣🤭
  
  Yorumla
gece_gibi_ Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Konu kalça olunca erkekler yardımcı olur tabii aradaki farka bak 😅😅

1

0 Yorumla
ĄşķÍlėe Takip Et
Xper 6 Yaş: 126 , eic 96%

+1 yıl

Yarim köprü hareketi ile popo kasladını uzatabilirsin

1

0 Yorumla
AyazTetik Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 91%

+1 yıl

Kalçan enlemesine geniş o zaman squat yapıp kıvrım yapıcaksın

1

0 Yorumla
Zkc007 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Bence güzel göttün var, Her kadın aynı olacak diye bişey yok ki

1

0 Yorumla
DreamGhosters Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Gayet iyi duruyor arkasında koltuk gibi popoyla gezenler gibi mi olacaksın çok kötü duruyorlar

1

0 Yorumla
İbrahimNT Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Squat bacak da yqpar herkes demis de dinleme. Hip thrust yap

1

0 Yorumla
minikkladyy Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Vücut yapın böyle düzeleceğini sanmıyorum genetik olsa neyse

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama belim de ince değildi önceden ben sporla incelttim sadece bel çalışıyordum o zamanlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç popoya dair bir egzersiz yapmamıştım
  
  Yorumla
- minikkladyy
  
  +1 yıl
  Bölgesel zayıflama ya da kilo alma diye bir şey yoktur. Kalçanı büyütmek istiyorsan bacaklarının da gelişmiş olması gerekir kalçadan önce bacak çalışmalısın ki kalçanı taşıyabilsin.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

şükret benim bel ince göğüs küçük kalçalarda büyük sayılmaz.

2

0 Yorumla
ecey977 Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Squat birde merdiven inip cikmak ise yarıyor diye duymustim

1

0 Yorumla
erkansardagi Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

squat yap bide sert zeminlere oturma evdeki koltuk bile buna etki eder emin ol.

0

0 Yorumla
güzelromantik Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 52%

+1 yıl

Bunun için egzersizler mevcut izleyip öğrenebilirsin

0

0 Yorumla
pehlivaan Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Basenlerin geniş, popon düz muhtemelen. Spor yaparak şekillendirebilirsin

0

0 Yorumla
denklem2a Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 95%

+1 yıl
Spor konusunda 517 cevap paylaştı.

Squat, deadlift, hip thrust popo icin en verimli hareketler

0

0 Yorumla
Albatrosunuz Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Fitnessa başlarsan doğru hareketlerle doğru vücut ölçülerine sahip olabilirsin.

0

0 Yorumla
Gone_Man Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

bu kalça 92 olamaz 166 boy 51 kilo kızda zor yani kupkurusun

0

0 Yorumla
Sonegobükücü00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Aslında güzel görünüyor. Kadınlar Squart yapıyorlarmış

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

13 kız 84 erkek yazık cidden. Bu siteye hangi akılla bunları atıyorsunuz?

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne atmışım? Çıplak bir resim falan mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Meriç?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnternette her şey yazıyor ben burada spor tecrübesi olanlar veya spor yapmış fayda görmüş olanlar yanıt versin diye paylaştım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pardon ben seni yanıt veren sandım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Resim atmanı diyorum bir sürü abaza saçma sapan şey yazmış. Üstüne üstlük buyum ihtimal resmini alıp yayanlar olacak bunlar umrunda değil mi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boş yapma Marcus.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Resmimi neden yaysınlar ki sıradan bir resim işte
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bir gün karşına çıkarsa görürsün. Sana göre normal bazıları için mastürbasyon malzemesi. Her gördüğün insanı masum görme. Özellikle böyle bir sitede.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Domalmakla ilgili yorum yapan bile var işte hu zihniyet o resmi alır kaydeder. Bazı anonim uygulamalar var tanımadığı kişilere nude falan atılıyor. İki abaza birbiri ile takas yapıyor senin resmini alıp atıyor karşıdaki de başka bir kıza ait resmi atıyor mesela. Böyle düşün.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu ne saçmalık ya çıplak resim atmışım sanki ne iğrenç bir zihniyet bunla da alıp mastürbasyon yapabilen buyursun bu kadar aciz ve zavallı bir insan varsa. Buna tahrik olabilen zihniyete acırım ben ancak
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İstediğin kadar acı senin acıman onun bu davranışı yapmasını değiştirmez işte.
  
  Yorumla
- 1ACIMASIZBİRİ
  
  +1 yıl
  Burdaki erkekler ucuz yvsak önüne gelene yürüyo mk ibnosları
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kucuk popoyu severim. D. ck’e bindiginde daha kolay havada asılı kalırsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Abazan bir topluluk da yasiyon bu kadar yanıt gelmesi normal değil mi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

küçük olması daha iyi
illa büyük olsun istiyorsan squat yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye daha iyi olsun bir kıvrımı yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ilerde zaten evlilik çocuk vs durumunda büyüyecek bu seferde küçültmeye çalışcaksınız
  
  Yorumla
RoseCamellia Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Squat yapabilirsin ağırlıkla birlikte.

2

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

squat öneririm

2

0 Yorumla
Secretzone Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 99%

+1 yıl

Foton çok güzel muhteşemsin

1

0 Yorumla
senagşama Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Popo önemli aga belinke göğüs güzel squat yap

1

0 Yorumla
iyilik_melegi_ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

squat lunge kickback hiptrust

1

0 Yorumla
MrPilot_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Bence gâyet iyi böyle

1

1 Yorumla
- MrPilot_
  
  +1 yıl
  Dedim sana iyisin diye
  
  Yorumla
darrrrbelimatttkapp Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

yok yok kucuk bu degıl bu bıldgın yok suqat muqat yap

0

0 Yorumla
sekscambazıyım Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Doggy de ver coşkuyu, kalça süper kıvama gelir.

0

0 Yorumla
senbennn34 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 91%

+1 yıl

Poponda yerinde bence guzell 🙂

1

0 Yorumla
lllKIZILllll Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

boş ver popoyu illa bi organ geliştirmek istiyorsan kafanın içindekine yönel.

0

0 Yorumla
mutsuz_bayım Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 95%

+1 yıl

Squat yapacaksın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece onunla düzelir mi
  
  Yorumla
- mutsuz_bayım
  
  +1 yıl
  Duzelir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Squat yaparak istedgn kalça tipi olur bnce

2

0 Yorumla
Crodick Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 95%

+1 yıl

Bence bacakların kısa

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacaklarım vücuduma göre uzun bile aynada çekince öyle görünmesi normal
  
  Yorumla
- Crodick
  
  +1 yıl
  Kusura bakma o zaman boyun kaç
  
  Yorumla
mature_director Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

bence gayet iyi
göğüsler muhteşem ötesi yok

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  popo de önemli ama şimdi
  
  Yorumla
- mature_director
  
  +1 yıl
  ama etek var canım
  hiç belli olmuyor etekten
  
  Yorumla
xyzabc1234 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Fiziğin güzel, memeler harika

1

0 Yorumla
IXARESXI Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

Bu kadar yanıta bende şaşırdım snssjsj

0

3 Yorumla
- 1ACIMASIZBİRİ
  
  +1 yıl
  Piyasa güzel kardeşim dolu
  
  Yorumla
- IXARESXI
  
  +1 yıl
  Tamam knk
  
  Yorumla
- 1ACIMASIZBİRİ
  
  +1 yıl
  Oğlan dolu diyecektim
  
  Yorumla
yaralı_gönlüm Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 73%

+1 yıl

Squat yaparak sekillwndirebilirsiniz

0

0 Yorumla
Sonuyku5433 Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Ben veriyim sana benimki bana yetiyorda artıyor😃

0

0 Yorumla
Aytaçblue Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 94%

+1 yıl

Bilemedim umarım iyi sonuç alırsınız

0

0 Yorumla
Bukern Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 78%

+1 yıl

Sen sporla efsane olursun

0

0 Yorumla
chace Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 425 cevap paylaştı.

Squatcılar gelir şimdi hsjsj

0

0 Yorumla
OnurcanANK Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 94%

+1 yıl

Squat yaparsan fiziğin dengelenir

0

0 Yorumla
privisk Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

yavrum ne kaldı geriye 😅

0

0 Yorumla
Honnéte___ Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 93%

+1 yıl

Dudakların hoş.

0

0 Yorumla
sedatkalender49 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Düzeltilecek bi tarafı yok gayet hoş

0

0 Yorumla
masumcocuk34 Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 30%

+1 yıl
Spor konusunda 321 cevap paylaştı.

squat önerilir genelde

0

0 Yorumla
Last-Yigit Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 90%

+1 yıl

Fotoğraf senin miydi?

0

0 Yorumla
ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Kilo al ilk bölgeselde egzersiz çalış

0

0 Yorumla
king4775 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 52%

+1 yıl

Göğüslerin beğendim ama scaout yapabilirsin

0

0 Yorumla
istedigiyerdeyım Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 71%

+1 yıl

fotodakı sen ısen normalsın kanka?

0

0 Yorumla
SakarIQ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Squat plank kegel egzersizlerini dene

0

0 Yorumla
Queenmaggie Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 73%

+1 yıl

Squat yapabilirsin

3

0 Yorumla
AmagitmeLavinia_ Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Bi domalsan daha ne yanıtlar gelir var ya

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anneni domaltıp at bakalım denemiş oluruz ne kadar yanıt gelecek
- AmagitmeLavinia_
  
  +1 yıl
  Terbiyesiz
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Fazla kilon var fiziğin iyi değil

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla kilo?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  51
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Benim boyum 1.68 ve 47 kiloyum fiziğim de gayet güzel öyle söylüyolar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen de 4-5 kilo verdiğinde bence iyi olucaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saçmalama 4 5 kilo versem iskelet gibi olurum önemli olan zayıflık değil orantı.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  mağazaya gittiğimde manken gibisin deniyo bana, güzel durmasa kimse Manken gibisin demez
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Fiziğin güzel diyen birçok kişi oldu, bu benim yorumum değil yani
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İskelet gibi değilim
  
  Yorumla
uzzian Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 98%

+1 yıl

Olmayan şeye ekleme yapamazsın

0

0 Yorumla
Devamını Gör (54)