Olduğundan biraz daha kalça nasıl yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

1.67 boylarında 58 kilo civarlarındayım fakat çok fazla hoşuma gitmiyor ancak herkes fiziğimi çok beğendiğini söylüyor. Bacaklarım kiloma ve boyuma göre dolgun, belim ince çokta incecik değil yani bir deri bir kemik derler ya o şekilde değil. Sadece biraz daha kalça yapmak istiyorum ama olmuyor ne yapabilirim ne önerirsiniz?

Cevapla

Çok Süper Cevap

AyYıldız0110 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 30

+1 yıl

1 squat kalça büyütmek için en etkili egzersizlerden birisidir ama düzenli bir şekilde yapılması gerekiyor 2 dumble ile çalışma dumble ile uyluk bölgesi çalışmaktadır 3 yan yatarak yapılan kalça hareketi lideri lunge bacakların ön ve arka kısımlarını çalıştır bunları düzenli bir şekilde yaparsan sonuç elde edebilirsiniz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SenacCc Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl
Sağlık konusunda 411 cevap paylaştı.

Düzenli squat yap, pilates yap kalça için var bir sürü hareket.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat yapmıştım daha öncesinde ama pekte işe yaradığını göremedim daha çok küçültmüştü sanki o yüzden bıraktım
  
  Yorumla
SeninİcinGeriGeldim Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 93%

+1 yıl
Sağlık konusunda 367 cevap paylaştı.

Akraba var estetikci yaptır ona...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Estetik vs istemiyorum
  
  Yorumla
Haymalifalatikoloy Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 71%

+1 yıl

Sqart ve plank

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Büyümesinde işe yarar mı
  
  Yorumla
- Haymalifalatikoloy
  
  +1 yıl
  Evet ama onun yanı sıra vitamin alman lazım bölgesel calısman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Buseelif3501 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Nedneki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hoşuma gitmiyor o yüzden
  
  Yorumla
- Buseelif3501
  
  +1 yıl
  Anladım
  
  Yorumla
Kaphiedral Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

Squat

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha önce denemiştim ama sanki daha fazla küçültüp toparlamış gibi gözüktü gözüme
  
  Yorumla
- Kaphiedral
  
  +1 yıl
  Ölçün ne kadar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç bilmiyorum
  
  Yorumla
- Kaphiedral
  
  +1 yıl
  Yani dolgun mu olsun büyüsun mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dolgun ve biraz daha büyük olsa yeterli benim için
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Olduğundan biraz daha kalça nasıl yapabilirim?

Olduğundan biraz daha kalça nasıl yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!