Güçlenmek için ağırlık kaldırma dışında ne yapabiliriz?

Çok güçsüzüm ağır poşetleri falan taşıyorum ama arkadaşlarımın yanında en güçsüz benim bilek güreşlerinde hep yeniliyorum nasıl güçlenebilirim?

Güçlenmek için ağırlık kaldırma dışında ne yapabiliriz?
Cevapla