Günde 200 kere 7,5×2 lik dambıl kaldırmak kas yapar mı?

BORAN100000000

Xper 3 Yaş: 21

18 yaşındayım ne kadar sürede yapar

Güncellemeler

+1 yıl

Yeterli mi artırmak mi lazım haftada 5 kere yapıyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MightBeOneDayy Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 94%

+1 yıl

Hangi tarzda çalışmak istiyorsun önce. Dayanıklılık, hacim veya güç. Sana tavsiyem dayanıklılık yönünde 15 tekrar halinde 4 set yapman set aralarini da 90 sn olarak belirlemen.

1

6 Yorumla
- MightBeOneDayy
  
  +1 yıl
  Eğer ağırlık az geliyorsa ağırlık artırmalısın, setin sonuna doğru kaslarda yanma tarzı bir ağrı olmalı ve yeterli besin alımını yapman gerekir.
  
  Yorumla
- BORAN100000000
  
  +1 yıl
  Kanka ağırlık beni öldürüyor çok bile amacım kas kütlemi artırmak
  
  Yorumla
- BORAN100000000
  
  +1 yıl
  Ayrıca saol kanka
  
  Yorumla
- MightBeOneDayy
  
  +1 yıl
  Dayanıklılık tarzı çalişmani öneririm güç ve kas kütlesi orantılı olarak artar. Eğer 15 tekrar yapamıyorsan 8 tekrardan başla ve haftada bir veya 10 günde bir tekrar artıracak şekilde git.
  
  Yorumla
- MightBeOneDayy
  
  +1 yıl
  Ayrıca 2 günde bir yap.
  
  Yorumla
- MightBeOneDayy
  
  +1 yıl
  Salona gidecek durumun varsa salona gitmeni ve bir hocanın kontrolünde hareketleri daha doğru yapmanı öneririm
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Bir antrenman programın olmalı. Sadece tek bir bölgeyi çalıştırmak işine yaramaz. Vücut tam olarak çalıştırılır tüm kaslar birlikte büyür.

0

1 Yorumla
- BORAN100000000
  
  +1 yıl
  Hımmmmmm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Evde program ve belirli ağırlıklar ile çalışırsan gelişebilirsin.

1

2 Yorumla
- BORAN100000000
  
  +1 yıl
  Tamamdır saolun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  Sağ ol diye yazılır bu arada :) iyi günler
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

yeterli gibi duruyor

0

1 Yorumla
- BORAN100000000
  
  +1 yıl
  Ooo sevindim yuppii
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 200 kere 7,5×2 lik dambıl kaldırmak kas yapar mı?

Günde 200 kere 7,5×2 lik dambıl kaldırmak kas yapar mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!