Kaç kiloluk dambıl'la günde kaç kere yaparak hemencene geliştirebilirim kol kaslarımı ?

Kaç kiloluk dambıl'la günde kaç kere yaparak hemencene geliştirebilirim kol kaslarımı ?
Kaç kiloluk dambıl'la günde kaç kere yaparak hemencene geliştirebilirim kol kaslarımı ?
Cevapla