Kas yapmak için kaç kalori almak lazim?

Gizli Üye

(25-29)

Diyelim ki yağ oranım düşük zayıfım günlük kalori ihtiyacım 2000 hedefim sadece kas yapmak2000 kalori alırsam ne olur2500 kalori alırsam ne olur?

Cevapla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

1

Cevap

Biçeyrekkoko Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Ne kadar fazla temiz kalori alırsan o kadar çok büyürsün kardeşim 3 bin al artır devamlı

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2000 bin alınca kas kütlesi artmaz mi
  
  Yorumla
- Biçeyrekkoko
  
  +1 yıl
  Kilona göre değişir kardeşim ama çok yavaş ilerlersin yarım kilo tavuk bile 1400 kalori senin pilav makarnada Yemen lazım sen 2700 3000 zorla yoksa zor gelişirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamda çok fazla yağlanırsin fazla kaloriye ne gerek var
  
  Yorumla
- Biçeyrekkoko
  
  +1 yıl
  Yağlanma azda olsa olucak eğer 2000 yersen 5 ayda 2 cm anca büyür kolların sen beni dinle pişman olma herkes böyle yapar raconu bu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  TM senin dediğini yapıcam boy 1.75 kilo 65
  Sonrasında ne olacak yağ mi yakacam
  
  Yorumla
- Biçeyrekkoko
  
  +1 yıl
  Zaten zayıfsın kardeşim sen o 3 bin kaloriyi alsan bile anca kasa gider yağ olmaz
  
  Yorumla
Karamel1717 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Yağdan mı karbonhidrattan mı protein den mi alıyorsun o kaloriyi asıl mesele bu. Protein olarak alıyorsan kas olarak depolanır

0

0 Yorumla
sorgulayanbayan35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

kaloriyi boşver önemli olan kaç gram protein yediğin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasi yani
  
  Yorumla
- Biçeyrekkoko
  
  +1 yıl
  Doğru söylüyo ben yarım kilo tavuk yerim her sporda ama büyümen için karbonhidrat şartt sadecw proteinler olmaz bol bol pilav makarna ye en az 350 gramda tavuk
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Kas yapmak için kaç kalori almak lazim?

YÜKLENİYOR...