Kilo verince az bir hip dips oluştu, yani genetik değil. Hangi hareketleri yapmalıyım?

kalça spor yaptığın zaman bütün olarak çalışır kalça dokusundaki herhangi bir kas grubu için özel çalışabileceğin bir hareket yok genetik yapıdan kaynaklı bir durum yağ oranı azalınca ortaya çıkmış leğen kemiğinin yapısıyla alakalı sonradan oluşacak bir şey değil kalça genellike yana doğru büyümez arkaya doğru büyür yağlanarak bu durumu çözebilirsin veya düşük bir ihtimalle kalçandaki kas miktarini arttırarak çözebilirsin fire hydrant gibi hareketler yardımcı olur ama uğraştırıcı fazla zaman ister benim sana önerim ameliyat olacaktır yağ transferi basit ve ağrısız bir işlem