Sağlıklı yaşamı takip edip evde kilo verebilir miyim?

Abilerim bi akıl verin yaşım 19 170 boyundayım kilom 85 en yakın spor salonu 40 km ötede evde kas kilo verip kas yapabilir miyim?
Sağlıklı yaşamı takip edip evde kilo verebilir miyim?
Cevapla