Evde kilo vermek istiyorum mümkün mü?

Question

Arkadaşlar merhaba. Sorunun başlığından da anlayacağınız üzere evde diyet yapıyorum. Günde sadece 1 tane çavdar ekmeği tüketsem ve evde 15 20 dakika egzersiz yapsam sonuç alır mıyım? 2 gündür ekmek tüketmiyordum. Ekmeği aldım bugün 1 tane yemeyi düşünüyorum. Daha yeni bir tane bayram şekeri canım çok istedi yedim. Bunun bir zararı olur mu ya? Zaten her şeyi şekersiz tüketiyorum. Hadi yorumlarınızı alalım.

kralkobrax21 · Accepted Answer

En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz.

Şarlatann · Accepted Answer

Canının istediğini abartmadığın sürece ye. Haftada 3gün en az kefir iç prebiyotik sindirim sistemini hızlandırır. Yemeklerden 15 dakika önce 1 bardak su iç vücüdun 1 2 ayda düzene girer sıkılaşmak içşn haftada 4 gün 45 dakikadan az olmamak kaydıyla hızlı ve tempolu yürü

Naifsosyopat · Accepted Answer

Bu sağlıklı kilo vermek olmaz. Aç kalarak kilo verebilirsin tabii ki fakat bedeninden gidenler kasların olur yağların olduğu gibi durur. Yaklaşış otuz kilo verdim. ( Doktor kontrolünde.) Öğün atlamamaya çalış. Ekmeği, şekeri, makarnayı ve pilavı hayatından çıkarmaya bak. Bol bol su iç. Su içmekte zorlanabilirsin ama kendine güzel bir şişe edin ve yanı başında tut. Günlük düzenli olarak yürüyüş yap. Aklında bulunsun: Orta tempo hızda yürüdüğün aman vücut yirmi beşinci dakikada yağ yakmaya başlıyor. Saat yediden sonra bir şey yeme. Kahvaltıda köy yumurtası yersen bu seni tok tutar. Bulabilirsen hakiki zeytin yağı al ve yemeklerinde bunu kullan.

öğkeligençxjy · Accepted Answer

sen cok kendini sıkmayi kafana koymussun boyle kilo alirsin beynin diyet diyet diye diye depo yapmaya baslar eger bu hareketleri yapmaya dayanirsan baya kilo verirsin emin ol

shmegeh · Answer

Mümkün tabii ki. Kilo veren herkes diyetisyen eşliğinde, spor salonunda vermiyor kiloları. Bunun için kararlı olman yeterli bence. Mesala ben 1 ayda 10 kilo vermiştim. İhtiyacım da yoktu oysaki. Benimkisi biraz psikolojik bir problemdi. Neyse anlatmak istediğim inanırsan yapabilirsin. Ben aldığım ve sporla yaktığım kalorileri hesaplayarak kilo vermiştim. Sen de başarabilirsin. Kararlı ol sadece, iyi şanslar.

umutsuzwaka_ · Answer

Mümkün tabii.
Yapabildiğince şeker gibi tüketimleri öğle arası alman senin için büyük fayda, gün içinde yapacağın hareketler yağ yakmanı sağlayacaktır. Yemek yeme saatin 8-9 arası olsa daha iyi, ekmek tüketimini azalt, aşırı yağ oranının olduğu yemeklerden uzak kalmam çok önemli. Fazla acı tüketmeni hiç önermem, söz konusu iştah açıcı olduğundan 😊 günde aralıksız 20 dakika akşam koşusu yapman daha iyi gün içinde zaten hareket halinde olacağından yağ yakabilirsin.😊

R_M_D · Answer

Verirsin kalori hesabı yap ve proteini eksik alma fatsecret programından kendine 1400 kalorilik bir beslenme programı oluştur. Kaç kg isen aldığın hayvansal protein (yumurta, peynir, yoğurt, tavuk, balık, et) eşit olsun örnek 70 kg isen 3 yumurta+200gr tavuk+60 gr kaşar peyniri yersen 70gr hayvansal protein almış olursun. Kas kaybı yaşamamak için buna dikkat et.

tagliatta · Answer

Bak güzel kardeşim ben 5 ayda 21 kilo verdim ve şu an kilom sabit. Olay tamamen irade günde 2 öğün istediğini yiyebilirsin ve akşam 7 den sonra bişey yeme

SarıBindokuzyuzuc · Answer

Ekmek tüketme kardesim birde spor olunca guzelce kilo veriliyor 15 20 dakika az yalnız vucut 30 dakikadan sonra ısınmaya yag eritmeye basliyor

MİKAYLA · Answer

Mümkün, ama yediklerine dikkat etmen gerekiyor spor yapman gerekiyor ve bu evdeyken çok zor. Kararlı olman lazım.

Ahmet-the-Great · Answer

Bak ben o şekilde 12 kilo verdim. Sabah kahvaltısını yap. Ekmek, şekerli çay, reçel kullanma. Paketli gıdaları çıkar hayatından. Şekerli kremalı kahve içme. Hamur işi kek tatlı uzak dur. Saat 18 den sonra birşey yeme ve bir saat bir buçuk saat kadar da orta ve/veya hızlı yürüyüş yap. Sonuç alırsın.

_safewonderland · Answer

Öncelikle suyu bol tükek. Ekmekten ondan bundan kendi tamamen kısma. Çünkü vücudun dengesiz bir beslenmede ve alışkın olduğu miktarda yemediğinden zayıf düşecektir buda seni halsiz kılar. Herşeyin yeterince normal miktarında ye. Eğer çabucak faydalırını görmek istiyorsan tabiki ekmeği ve fazla kalorili yiyecekleri kısa bilirsin ama günde 1 yumurtanı eksik etme çünkü bu seni dinç tutar. Limonlu ve naneli ılık su yağları yakar her sabah aç karnla içebilirsin. :)

MrsHacker · Answer

Faydası olur elbette. Öncelikle hayatından paketli ürünleri çıkarmaya özen göster. Yemekten korkma ama sağlıklı besinler. Ve en önemli iki kural:Yürüyüş ve su

zamk3 · Answer

sekerli seyler tuketmek daha çok istah acar ve su ihtiyacini karsilamazsan daha çok yersin abur cubur kizartilmis seylerden uzak dur ama sagligin için sen yine de bir diyetisyene basvur devlet hastanelerinin cogunda var artik

krull · Answer

Kendini çok zorlama organlarında problem çıkar. Abur cubur yeme günde minimum 2lt su iç ve öğünleri atlama. Mesela öğle yemeğini ye ama diyelim mantı var eskiden 1 tabak yiyorsan şimdi küçük bir kaseye koy öyle ye. Miden azla doymayı öğrensin.

karabiberakdeniz · Answer

Ekmek ve şekeri kesince istemesen de veriyorsun zaten doğru yoldasın bence... Bayram şekeri de ödül olsun :)

Levent234 · Answer

Bence bir diyetisyene başvur yoksa sağlık sorunlarıyla uğraşmak isteyebilirsin kuzenimde zayıflama uğruna yememe hastalığına yakalandı zor kurtadılar dikkat etmeni öneririm

futii1907 · Answer

Çok basit yöntemlerle 21 günde 8 kilo verdim ulaş bana

aklibaşındabiri1 · Answer

evde de kilo verilirde :) irade lazım, ve zayıf biri gerek yanına

Beklenmedikhareket · Answer

Dirayetini koru verebilirsin neden olmasin ekmegi Sabah tukettigin surece sıkıntı olmaz. Arada bir şeker yemekten birşey olmaz

prognostıc · Answer

Tabiki verebilirsin ama bu sırada sağlığına da dikkat etmen gerek diyetisyen kontrolünde daha iyi olur

sekizcanlıkedi · Answer

Ayşegül Çoruhlu'yu takip etmeni öneririm (alkali beslenme uzmanı), hem sağlıklı bir şekilde beslenirsin hem de zayıflamış olursun ki en önemlisi başta sağlık...

tam_1asln · Answer

Bol su iç. Sıvı ağırlıklı beslen. Açma germe hareketleri ve telebant ile çalış. Verimli olur fakat spor yapmayı bırakma

marlaruhuu · Answer

Vücudunun ekmeğe değil çeşitli besinlere ihtiyacı var kilo vermek için özellikle protein çok karbonhidrat içeren besinler az olmalı yeterince su içmeli ve hareket etmelisin

mr_gece · Answer

Bolca su tüket ve mısır gevreği ye aç hissettiğinde sadece akşam yemeği ye diğer vakitler mısır gevreği ye ve akşam yemeğinde ekmek yeme gece de birşeyler atıştırma kesinlikle kilo verirsin tecrübeyle sabit

Bsrbjk · Answer

Youtubedan videolara bak düzenli yaparsan kilo verirsin

Aybükem78 · Answer

Evet mümkün ama bilinçli sıkı bir diyetle ve düzenli yürüyüşle.

Emre5294 · Answer

Verebilirsn kosu bandi ve bisikletle ama öğünü azaltman lazim

Endoplazmikreticoolm · Answer

Evde de verebilirsin ama sıkılırsın o yüzden bir hafta sonra bırakmaman için dışarı çık ve run

AhuSürer · Answer

Tabiki de mümkün. YouTube de squatgirl isminde  bir  kanal var izlemeni tavsiye ederim.

_İlkay_ · Answer

Tam buğday ekmeği yersen daha iyi oluyor bende öyle yapıyorum bir de yürüyüş yaparsan iyi olur çavdar ekmeğinin kalorisi biraz daha fazla ama 1 tane şekerden bişey olcanı sanmam

pinkme · Answer

Sadece ekmeği kesmekle olmaz hayatından tüm karbonhidrat ve şekeri çıkar özelliklede şekeri

EhaMeng · Answer

İp atlama yap daha fazla kalori yakarsın diğer hareketlere göre, günde minimum 3 litre su.

kararsiz133 · Answer

Sadece protein diyeti yap hem tık kalıyorsun hem zayıdlıyorsun 12 kilo verdim 2 ayda bide yemekten önce 2 3, bardak su iç

abuklasubuk · Answer

Bir tane çavdar ekmeği mi çok fazla günde bir ekmek

Tuğrul · Answer

Koşmanda gerek koşu bandın varsa mümkün

mistyprenses · Answer

Günde bir ekmek yersen bu mümkün değil.

realistkişii · Answer

Her gün en az 1 saat yürümen lazım. Bir de boğazına dur demen lazım.

candyy_girl · Answer

Evet yapabilirsin canım

candygirl34 · Answer

Sıkı bir diyet ve egzersizle gayet mumkum

Trabzonlu61100 · Answer

Diyetisyene gşt kafana göre diyet yapma

Mini_Odun · Answer

Evde olmaz yürüyüş yapmalısın

çannga · Answer

Ekmek kızartma ve seker yeme

biibaharaksami · Answer

Kilo vermeyi zamana yay ve kalıcı ver kiloyu

hamzabzsn · Answer

Mümkün spora başlıyorum

kemalim13 · Answer

Kiloyu aldığın heryerde verebilirsin ;)

Gokmen111 · Answer

bol bol su iç yemegini kısıtla

Apollon61 · Answer

mümkünse banada anlatsana kanks :/

GHO5T · Answer

Güzel bir diyet ve egzersiz ile olur.

Karakartal_51 · Answer

Evde kilo vermek zordur bazal metabolizma ister

jdhenfbfnjejeebd · Answer

Evt vere bilirsin bn biliyorum deneyen oldu

elnacionel21 · Answer

Biraz spor yap dışarda olur

Crony · Answer

Mümkün umarım verirsşn

Muratkızıl · Answer

Evet verebiliyosun

beyazorkidem · Answer

Yürüyüş şart

SP0ILERMAN · Answer

Mümkün istedikten sonra

worldworld · Answer

Porsiyonuni kuculcen

Gizli Üye · Answer

Evet

sllcvdr · Answer

Azmine baglı

oguzs · Answer

Mümkün

Evde kilo vermek istiyorum mümkün mü?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Evde kilo vermek istiyorum mümkün mü?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!