Evde kum torbası ile calismak ise yarar mi?

Evet işe yarar efendim. Boks kalbin daha hızlı çalışmasını sağlar. Bu da kalp sağlığı için idealdir. Vücut boks esnasında çok fazla adrenalin ve endorfin hormonu salgılar.

Kum torbasına uygulayacağın her türlü şiddetin faydası var. Güç kazanacaksın, hız kazanacaksın, stresini atacaksın, yorulacaksın ve bu sayede geceleri de iyi uyuyacaksın. Ancak unutmaman gerekiyor ki, tek başına gidebileceğin nokta çokta uzakta değil.

Teknik açıdan hep eksik kalacaksın. İyi bir antrenörden eğitim almak, karşına sürekli çıkacak rakipler ile dövüşmende de fayda var. Hangi teknik karşısında hangi savunmalar, hangi kontra atakların senin için daha iyi olduğunu ancak ve ancak dövüşerek öğrenebilirsin. Herkes için aynı olmayabilir, çünkü kas gelişimi de hızı ve gücü etkilediği için senin için en uygun olan teknik bir başkası için uygun olmayabilir.

Kum torbasına yumruk ile çalışmadan önce iyice ısındığından, kültür fizik hareketleri ile esneme yaptığından, bileğini sıkı sardığından emin olmadan yumruk atma. Bileğinde, dirseğinde veya omzunda oluşabilecek herhangi bir sakatlık ömrün boyunca peşinden gelebilir.