Kum torbası ile set halinde çalışıyorum evde set halinde şınav çeksem değişim olur mu?

Yani kas falan omuz biraz yumruk sertleşmesi

Spor sabırla yapılınca sana getirisi olan bir şey bir kaç ay içinde alacağın sonuç güç kazanımı olur eklemler alışır kemik ve kaslar adapte olmaya başlar spora daha yatkın olursun ve istediğin bölgeler sadece şınavla sonuç
alabilecegin şeyler değil İzole omuz çalışman lazım bu sefer omuz çalışınca diğer kısımlar yetersiz kalacak eksik kalacak diğer kısımlara çalışman gerekecek ve sadece düzenli olarak yapmanin haricinde beslenmene uyku düzenine dikkat etmen gerekecek bir sürü teferruati var ancak sen başla bir zamanla seni kesmemeye başlayacak yaptığın spor sonra kendin araştırıp daha iyi programlar cikartirsin diye düşünüyorum

Evet ama bunun için ağırlik lazım birde savunma eğitim almak lazım

Ağırlık setin yoksa vücut ağırlığıyla başlaya bileceğin egzersizler çıkart kendine sırt cantan varsa evde kapasitesi kadar ağırlık koybkitap olur su şişesi olur bunlar bahane değil dövüş sporları için de evinde kum torbası varsa en basidinden nasıl yumruk atılır evde kum torbasiyla nasıl çalışılır yaz bir sürü video vardır aklına yatan sana uyan hangisiyse ona göre program hazırla kendine ve hiç bir şey bahane olamaz

Evet ama ben böyle elimden gelse mma isterim dışarıda eğitim almak ama Manisa yok kick boks boks wushu var yaşıma uygun

Elinden geleni değil elinde olanla başlaman lazım güzel kardeşim insan istiyor ki imkanlar içerisinde kararsız kalsın ancak seçenekler azsa yapacakların isteklerine en yakın olan seçenekler üzerinden devam etmen ve 1 her zaman 0 dan büyüktür

Eğer daha önce bir spor salonunun da eğitim almadıysan tek başına kum torbasında çalışma, bileğini kırma olasılığın yüksek. Aşağıda ki arkadaş video izle demiş video izleyerek bunlar öğrenilmez.

Evet boş durmak ile faydasi olur

Boş durmak işe yaramaz

Evet ama fazla bir değişim olmaz