Kendi imkanlarıyla ağırlıksiz üst bacakları sıklaştıran var mı? Başlansa kac ayda verim alınır?

HerGaytalog

Xper 7 Yaş: 29

Evde yapilan sporla üst bacakları sikilastirip incelten var mi? Baslansa kac ayda verim alınır?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Squat, lunge gibi hareketlerle üst bacaklara odaklanabilirsin. 2 ay kadar sürede sertleştiğini görürsün. 4 set ve yapabildiğin tekrar şeklinde çalışmanı öneririm. Ağırlık olmadığından tekrar sayısı saymamalısın. Yanana kadar devam...

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

xhamdtar Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 64%

+1 yıl

Doğru egzersizler yaparak evde şekillenmek mümkün alet kullanmadan bile yapabilirsin bunu. Üst bacak diye kasteddigin sanırım uyluk bölgesi bacaklarının iç kısmı yağlı olabilir belki

0

5 Yorumla
- HerGaytalog
  
  +1 yıl
  Baldır denmiyor mu oraya üst baldirlar
  
  Yorumla
- xhamdtar
  
  +1 yıl
  Uyluk bölgesi aslında denmesi gereken 😀
  
  Yorumla
- xhamdtar
  
  +1 yıl
  Boydan foton varsa o şekilde sorarsan eğer soruyu daha net yorum yalanır yönlendirme yapabilirim
  
  Yorumla
- HerGaytalog
  
  +1 yıl
  Boydan fotom normalde de pek yok çünkü boydan çekilmeyi sevmiyorum ama asiri degil hafif yumuşaklık var onu sikilastirmak istiyorum
  
  Yorumla
- xhamdtar
  
  +1 yıl
  Yani mümkün evde doğru egzersizler ile yapmak zor değil çok sarkikta değilmiş
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sorucevapben Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 94%

+1 yıl

Yani evde spor yapmayı düşündüm ama yapmadım antrenmanlara gittiğim için pekte evde ağıra yoğunlaşmadım o yüzden ben tam bilmiyorum ama etkiler bence ama cidden kafaya koyup inanıp yapmak gerekir

0

0 Yorumla
Positive_man Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Yapan kimse yok anlasilan 😂

0

0 Yorumla
Tufekleoynayan Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Hemen alırsın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kendi imkanlarıyla ağırlıksiz üst bacakları sıklaştıran var mı? Başlansa kac ayda verim alınır?

Kendi imkanlarıyla ağırlıksiz üst bacakları sıklaştıran var mı? Başlansa kac ayda verim alınır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!