Sadece mekik çekerek karın kası elde edilebilir mi?

Elfprincess

Guru Yaş: 30

Sadece mekikle karın kası elde edilebilir mi?
Her biri 60 dan 3 set yeterli olur mu

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Cyclaxs Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Aşırı yağlı değilse karnın ama burası önemli çok yağlı değilse bir miktar toparlanalir biraz daha sıkı olur antremanına göre belki de büyür karın kası ama yine de tam manasıyla çıkaramazsın diyet önemli

1

2 Yorumla
- Elfprincess
  
  +1 yıl
  Neredeyse hiç yağ yok , üst karın kaslarım belirgin ama alt karın için biraz egzersize ihtiyacım var
  
  Yorumla
- Cyclaxs
  
  +1 yıl
  Sana en uygun hareketleri seç netten bakarsın ,3-4 hareketi dinlenmeden yap en güzeli öyle spor salonuna da gidiyorsan ağırlıklı crunch da yap
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

İyi bir beslenme programıyla neden olmasın

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Evet ama diyet yapılmazsa yağlardan gözükmez

1

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

hareketleri çoğaltmak gerek. mesela laying leg raises , plank , russian twist en çok yaptıklarım işine yarayabilir

0

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Sadece mekikle olması imkansız. Daha fazla ve farklı egzersizlerde denenmeli.

0

0 Yorumla
Bluedreams29 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Hayır. Mekik üst karın kaslarını çalıştırıyor. Oblikler ve alt karın kasları da var o bölgeler için de egzersiz yapmalısın.

0

2 Yorumla
- Elfprincess
  
  +1 yıl
  Hangi egzersizler mesela
  
  Yorumla
- Bluedreams29
  
  +1 yıl
  Oblikler için side plank side crunch hell russian twist touch alt karın için leg raise scissors
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

mekik belli bir seviyeye getirir daha belirgin kaslar için farklı hareketler var

0

0 Yorumla
Brooklyn88 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Mekiğinde kendi içinde türleri var. Hep aynı hareketle sadece 1 bolgeyi geliştirirsin

0

0 Yorumla
Musty_Gregor Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Dünya mekik şampiyonunu karın kası gözükmüyor bilginiz olsun istedim

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 876 cevap paylaştı.

Evet ama beslenmen de onemli. Ve 48 saatte bir calisip kaslarini dinlendirmen gerekli

0

0 Yorumla
MehmetCaann1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Sporcu degilim hangi hareketleri nasil yapalacagini bilmem ama sunu cok iyi biliyorum gögüs tarafindan ve alt tarafindan calismalisin (alt taraktan kastim bacaklari karnina dogru cekerek ) ve yandanda Yani bir kare olarak düsün

0

0 Yorumla
Zennez Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Hem evet, hem hayır.. Beklentinin ne olduğuna göre değişir.. Ne kadar sağlıklı bir teknikle yapıldığı da öenmli tabiki ;-)

0

2 Yorumla
- Elfprincess
  
  +1 yıl
  Alt karın hareketlerini yapamıyorum. Bisiklet ve mekik yeterli oluyor gibi.
  
  Yorumla
- Zennez
  
  +1 yıl
  Bence tatlım profesyönel destek alman en doğrusu, ama sen bilirsin ;-)
  
  Yorumla
Öylesine1üye Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Olmuyor ya olmuyor olmuyor

0

0 Yorumla
Fayzulin Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 88%

+1 yıl

hayır

0

0 Yorumla
Rookie_99 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Plank ve mekik

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Hayır.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sadece mekik çekerek karın kası elde edilebilir mi?

Sadece mekik çekerek karın kası elde edilebilir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!