Sadece şınav çekerek göğüs kası yapılır mı?

Ama az ile başlayıp artacak o zaman.

herkes aynı söylüyor azla başlıyorla sonra fos, spor salonları neden 3, 6ay veya 1 senelik ücreti peşin alıyor sanıyorsun adam yazılıyor üç beş derken ortada yok, bende her hafta günde iki kere yüzme yapıyorum genellikle kelebek stili takılıyorum, omuz sır kol çalışıyor he bir vucutcu kadar karslı değilim ama gayet düzgün vucudum var yolda kızlar sürekli bakıyor, bence kas olayına çok girme, kız için görünüş için diyorsan en mantıklısı düzgün bir postür elde etmektir onun üzerine çalış.

Onun gibi 150'Ye kadar çıkmama gerek yok. Adamın göğüs kası zaten çok abartıydı ve adam şınavdan başka bir şey yapmadığını söyledi, günde 3 kere şınav çekiyor. Yanlış hatırlamıyorsam tek seferde 150 çekiyorum demişti. Bana şınavı önerdi, başka bir şeye gerek yok dedi.

Spor salonuna gitmek istemiyorum ben, kendim doğal şekilde yapmak istiyorum.

şınav elbette çıkarır sadece göğüsdiyorsan tamam lafım yok, mesela göğüsü geliştirdin sırt yok ne olacak omuzlar öne gelecek u gibi görüntü bozuluyor demek istediğim o, çalştırıyorsan hepsini çalıştır tek bir yere odaklanma, ben evde her akşam en az 100 kere ip atlıyorum iş yerinde evde boş kaldıkça parfiks çekiyorum ortalama 50 60 gibi yapıyorum, evet kas yok bende sadece kol var, zaten ben vucudu eşit çalıştırmaya çalışıyorum, genede karar senin.

salona gitmeyeceksen eve barfiks çubuğu al bide ters mekik çekebileceğin bir yer varya ters çek daha çok yararı var ben bir iki kere denedim petekte peteği yerinden çıkarttım omuz üstünde yükselmeye çalışıyorsun, bak en mantıklısı youtuba bak orada evde yapabileceğin hareketleri gösteriyorlar ordan bakarsan daha iyi olur.

Sıf şınavla yapılan vücut kötü mü durur?

sporun iyisi kötüsü olmaz ama bazı insanlarda fark edersin omuzlar içe doğru durur, dışarıdan bakınca o kadarda güzel gözükmez, eşit çalıştırmaya bak.

göğüs arasını bölmek nedir?

Göğüs kaslarını ayırırsın arasını işte

İYİ BİR ŞEY Mİ?

Aynen güzel şekillenir