Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Karın kası çalışanlar bu göbeği nasıl eritiyorsunuz?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
10Cevap
Karın kası mutfakta oluşturulur derler yani öncelikle beslenmeni tamamiyle düzeltmelisin. Yağlı yiyorsan, şeker kullanıyorsan işin çooooooook zor.
Yağlı besin çokaz tüketiyorum, kullansamda zeytinyağı kullanıyorum. Şekerle aram hiç yoktur sevmiyorum
O zaman antrenmanlarını biraz daha şiddetli yapmaya çalışmanı öneririm
Beslenme sekli ve antreman yogunluguna bagli. Spor gecmisin yoksa 2 aydan erken bir sey bekleme bebis
Spor geçmişim var ama göbek geçmişim daha fazla kxndkndkdjd
Beslenme düzeni ve zaman knka 3 hafta çok kısa bir süre zaten max 2 3 ay sonra etkisini görmeye başlarsın
Hüüğ
kardiyo yapmoyorsan daha cok kardiyo ekle ve beslenme rutinine bak bir de kaburga acıklıgı diye bir sey var o yuzden de belli olmuyor olabiliri
Teşekkür ederim
Hemen olacak iş değil yiyip içtiklerine de dikkat edeceksin.
Ediyorum porsiyonum küçüktü zaten onuda azalttım
Porsiyon değil önemli olan.
Yediklerin nedir neler değildir.
Diyetisyenm yediklerime o konuda dikkat ediyorm ölçülü kilo veriyorum ama karın bölgesi canımı çok sıkıyor
Kaç kilosun boy kaç?
54kg /165cm
Göbek göğüs kalça?
Beslenmene dikkat etmen gerek. Abs kaslarının üstündeki yağ tabakasını ne kadar eritirsen kasların o kadar çok belli olur. Beslenmenin yanında spor da şart tabi.
Karın kası çalışarak göbek eritilmez kardiyo yapmalısın
Yarım saat koşuyorum ip atlama yapıyorum sonra kas egzersizlerne geçiyorm
Yarım saat az günde dinlene dinlene 2 saat kadar kardiyo yapmalısın
Oo 2 saat mi hergün mü
Evet dinlene dinlene yaparsan çok yorulmazsın
Yemene içmene dikkat edeceksen asıl konu bu.
Öyle kolay değil o işler emek ve disiplin gerek
diyet
Diyetisyenim, porsiyon hesaplamasını yapıyorum
troidler nasıl peki
Guatrm var ileri değil ilaç kullnmıyorm
ondan dolayı olabilir
Fazla su içme
İçmiyorum
Diyet artı kardio...
Azimle
şu an azmediyodurumda baya bari bi tık bişeyler görseydim motive olmak için
Az göbek iyidir