Karın bölgesini eritmek için hangi yöntemi kullanıyorsunuz?

06zehra06

Yoda Yaş: 29

Size göre en etkili yöntem hangisi.

Cevapla

15 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

m
Kauren Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Önce her şey boğazdan başlar. Boğazına ve nefsine hakim olmalısın. Kalori açığı yapman gerek mesela günlük 2000 kalori alıyorsan bunu 1800 e düşüreceksin. Ölçmek için siteler var.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Aşkın_Sonu Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 63%

1 yıl

Genetik olarak göbekten kilo almaya meyilli isen işler zor. Ben yıllardır spora gitmeme rağmen erimiyor. Bıraktım o yüzden. Çünkü yeterli diyeti uygulayamıyorum.
Bol yürüyüş sonrasında ekmek ve şekeri çıkarırsan hayatından erir.

1

0 Yorumla

RaistlinMajere_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Sana en etkili ve tek etkili yöntemi söyleyeyim mi, "AZ YE" sadece ve sadece "AZ YE". Onun haricinde yaptığın tüm hareketler eritmek harici şekillendirmeye yarar.

4

0 Yorumla

Illecebrous Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 100%

1 yıl

reformer yapıyorum haftada iki gün. karın bölgesine yönelik alt üst olamk üzere hocam belirliyor hareketleri.
sadece bi hareketle olmaz zira... set olması lazım

2

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba! Ben Ela, profesyonel voleybol oyuncusuyum. Karın bölgesini eritmek için en etkili metodlardan biri kesinlikle düzenli egzersiz ve doğru beslenme kombinasyonudur. 🍎🏋️‍♀️ Ben kişisel olarak plank, leg raises, ve Russian twist gibi karın egzersizlerini rutinime dahil ediyorum. Ayrıca, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar (HIIT) yağ yakımını hızlandırmada oldukça etkili. Kardiyo ve ağırlık antrenmanlarını dengeli bir şekilde programına ekleyerek sen de istediğin sonuçları elde edebilirsin. Unutma, sabırlı ol ve vücuduna zaman tanı! Sen de sağlıklı ve fit bir yaşam için düzenli olarak çalışmaya devam et. 💪💫

3

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Temiz beslenmeye özen göstermek gerek. Mekik işi de sonrası tabi.

1

0 Yorumla
Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Spor ve diyet yaparak dengeli olarak yağ kaybedersiniz sadece karın bölgesini eritmek mümkün değil.

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Diyet + sıkı spor.

1

0 Yorumla
Mr_Potter Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

1 yıl

Karın bölgesi derken senin buna ihtiyacın mı var pardon?

1

2 Yorumla
- 06zehra06
  
  1 yıl
  Genel olarak sordum
  
  Yorumla
- Mr_Potter
  
  1 yıl
  Ne biliyim fotodaki beli görünce ülkedeki binler senin fiziğinde olmak icin can atiyor da.. :)
  
  Yorumla
вʟαcкנαcк Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Mekik iyi aslında.
https://voca.ro/1j1EXhGgOZic

1

0 Yorumla
Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

Karın bolgesini eritmek istiyosan beslenmeme dikkat etmen gerekiyor. Şekerden yağdan tuzdan uzak durup egzersiz yaparsan karnin 3 ayda estetik hale geomeye başlar.

2

0 Yorumla
kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

1 yıl
Spor konusunda 680 cevap paylaştı.
https://youtu.be/3S6AOgACYLY?feature=shared

1

0 Yorumla
catlover9999 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Mekik böyle bir şey olamaz tabi kişiden kişiye değişir uzman değilim ama gitmeyen alt karın bile 3 haftada gitti bende

2

2 Yorumla
- user333lll
  
  1 yıl
  Nasıl oldu
  
  Yorumla
- catlover9999
  
  1 yıl
  Kilolu biri değilim sadece alt göbeğim vardı kollarım bile ipince ama o göbek yüzünden uzun tişörtler giydim hep sonra spor salonunda bir hoca gösterdi ve spor salonunda yapmadım evde ayaklarımı koltuğun altına uzatıyorum sabah 25 akşam yatmadan 25 yapıyorum karnım çok güzel şekillendi
  
  Yorumla
mervems91 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 68%

1 yıl

Ebru Şallı'nın egzersiz videosu var 15 dk' lık ben çok faydasını görüyorum, sonrasında yürüyüşle süper oluyor

1

0 Yorumla
35-ÇILGIN-ADAM-35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

@06zehra06 kendi karın bölgeni mi eritecek ama sadece onu yapman yeterli degil toparlaman gereken yerlerde var

1

0 Yorumla
Karakorse Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Vücuttaki yağ oranı spor yaparak erir evet ama protein tozu sakın içme

2

0 Yorumla
Freshçilek Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Karın egzersizleri ( ters mekik vb)
Seker ekmek azalt

1

0 Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 315 cevap paylaştı.

herkeste o sorun warr
ama kadında aşırı değildir

1

0 Yorumla
doveolivia Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 93%

1 yıl

Ben plank yapıyorum ve limonlu su içiyorum kesinlikle düz karın için dene

1

0 Yorumla
Klozet_ Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Mekik derler efendim karın diyince veya plank derim.

1

0 Yorumla
MrDarcy096 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Çok iyi bir uygulama var inanılmaz çalıştırıyor günde 15 dakika yeter

1

0 Yorumla
Eddy_0606 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 337 cevap paylaştı.

Mountain climbers inanılmaz etkili bir yöntem ama çok sıkı şekilde çalışma istiyor

1

0 Yorumla
Salçalıkalça Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 97%

1 yıl

En etkili eritme yöntemi ateştir ateşle eritebilirsiniz

1

0 Yorumla
GoldenFireBall_06 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Mekik çek, şu parklarda şöyle sağa sola döndüğün aletleri kullan benim ihtiyacım olmadı hiç.

1

0 Yorumla
Gezginn34566 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 351 cevap paylaştı.

Senin bence biraz kalçayı küçültmen gerek karın bölgesinden ziyade

1

0 Yorumla
BullsKankan Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Ahh zehra senin karın bölgeni eritmeye ihtiyacınmı var sanki ya bu ne seksilik böyle

0

0 Yorumla
kkartallggibiii Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 70%

1 yıl

Genellikle plank duruyorum ve kombinasyonlu seri karın hareketleri yapıyorum 15 tekrar 5 set

0

0 Yorumla
hangovers Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Diyet yapıyor musun? Diyet ve belirli egzersizleri birleştirmen gerekiyor

0

0 Yorumla
Karizma1998 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Ekmeği çok az ye, iki hafta tek öğün beslen karın yağların erir

0

0 Yorumla
Mrt230991 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

1 yıl

Şeker tüketmeyip haftada 3 gün kardiyo yarımşar saatten

1

0 Yorumla
Kerimasisari Takip Et
Xper 1 Yaş: 44

1 yıl

Sicak biduş iyi bir krem benim gibi masor iyi gelir saygılar...

1

0 Yorumla
cintrikus Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

1 yıl

Başta yememek ondan sonra belden ve karından hareketler ama zor ve sıkıcı çoğu

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Onu söylerim de popona iltifat etmeden olmaz çok güzel ya dik ve büyük çamaşırda belli oluyor 😍

0

0 Yorumla
haddadi69 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Yediğine içtiğine dikkat edeceksin

1

0 Yorumla
demircan89 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 68%

1 yıl

Çalışmayı tercih ederim

1

0 Yorumla
Mrt_5555 Takip Et
Yoda Yaş: 50 , eic 100%

1 yıl

Biri bana da söylesin bunun sırrı ne

1

0 Yorumla
cahilimcahil Takip Et
Xper 1 Yaş: 22 , eic 93%

1 yıl

Selamün aleyküm. Pilates olabilir

1

0 Yorumla
Rossoneri2206 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 98%

1 yıl

Mekik diye biliyorum

1

0 Yorumla
Competitive Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 99%

1 yıl

Bol bol kardiyo yapman gerekiyor.

1

0 Yorumla
pamukrella Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 97%

1 yıl

Mekik fena şekilde dümdüz oluyor

1

0 Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Bol bol mekik çekiyorum

1

0 Yorumla
ax2akrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

1 yıl

erimiyor erimiyorrr

1

0 Yorumla
buraks134 Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 86%

1 yıl

Daha eritmenin yolunu bulamadım

1

0 Yorumla
Sitemkarım Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 311 cevap paylaştı.

Bulursan bizimle paylaş ☺️

1

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 639 cevap paylaştı.

mekik en güzeli sıkılaştırıp eritiyor

1

0 Yorumla
Mertbey41 Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

1 yıl

En güzel spor se* tir ve bütün vücudu çalıştırır eritir

0

0 Yorumla
Esrarlıgözler1998 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

1 yıl

Kilo verene kadar tek öğün beslen, yağlar eriyecek

0

0 Yorumla
safa6758688 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

1 yıl

Antrenörü istersen yaz cokmu göbeğin var

1

3 Yorumla
- safa6758688
  
  1 yıl
  İstesen yaz fitness gidiyonmu
  
  Yorumla
- 06zehra06
  
  1 yıl
  Kendim için sormadım başkası için sordum teşekkürler
  
  Yorumla
- safa6758688
  
  1 yıl
  Bu arada çok iyi fiziğin nasılsın bu arada
  
  Yorumla
lasttime1903 Takip Et
Xper 7 Yaş: 105

1 yıl

Kendin için mi soruyorsun

1

5 Yorumla
- lasttime1903
  
  1 yıl
  ?
  
  Yorumla
- 06zehra06
  
  1 yıl
  evet bu ara 3-5 fazlalık var gibi
  
  Yorumla
- lasttime1903
  
  1 yıl
  Pp'deki sen misin ki
  
  Yorumla
- 06zehra06
  
  1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- lasttime1903
  
  1 yıl
  bir şey soracam
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

bilmem karnim düz eritecek bir şey yok😂

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Kalça bölgende mı fazla acaba 😂

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Benim sıpayla atcilik oynuyoruz

1

0 Yorumla
Pipetpipet Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 97%

1 yıl

Senin ihtiyacın mı var

0

0 Yorumla
omurcancan Takip Et
Guru Yaş: 27

1 yıl

Karın bölgende ne var sanki

1

0 Yorumla
Bay_Gentleman Takip Et
Yoda Yaş: 37

1 yıl

Karın egzersizi çalışmak ve mekik

1

0 Yorumla
MertKaya987 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Diyet tamamen.

1

0 Yorumla
FİTNESS_TRAİNER Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

1 yıl

evet kullanıyorum

1

1 Yorumla
- FİTNESS_TRAİNER
  
  1 yıl
  zehra beni takip edermısın?
  
  Yorumla
OdaOlmadı Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

Koşuyorum sadece

1

0 Yorumla
Serkan_87 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 72%

1 yıl

Mekik çekiyorum

1

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl
Spor konusunda 543 cevap paylaştı.

Mekik 😎

1

0 Yorumla
BaşbuğKürşad Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 43%

1 yıl

Steroid ☺️

1

0 Yorumla
KaradenizBeyfendisi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl

Kardiyo ve yürüyüş

1

0 Yorumla
Zeynoswe Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Yeşil çay

1

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Kalori açığı

1

0 Yorumla
sözümyokartık_ Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl

Zaten sporcusun

1

0 Yorumla
Devamını Gör (19)

Devamını Gör(64)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın bölgesini eritmek için hangi yöntemi kullanıyorsunuz?

Karın bölgesini eritmek için hangi yöntemi kullanıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!