Evde ilk kez dambıl çalışacağım, ilk başlangıç için kaç kilo ağırlık önerirsiniz?

Gizli Üye

(30-35)

İlk kez ağırlık çalışacağım başlangıç için kaç kg önerirsiniz?

Cevapla

Öneri Soruları

3 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tuba-sueda Takip Et
FenomenMaster Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 479 cevap paylaştı.

#SelamGençlik 🍀🍀

2,5kg yeterli.5 kg zaten bir su damacanası..

#TubaSueda 🍀🍀

1

0 Yorumla
ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Yapmak istediğin şey nedir? Kas direnci mi yoksa gelişimimi.. İkisi arasında çalışma metodunda fark var? Birde yaşın doğrumu?

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaş 28 kas direnci arttırma amaç?
  
  Yorumla
- ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ
  
  +1 yıl
  Bak şimdi kas gelişimi irileşme ise 4 sette 12 tekrarla son 3 tekrarda zorlayacak ağırlığı seçmelisin. Bu gelişimini arttırır. Kasın direncini istiyorsan daha düşük tekrarda misalen 5 tekrarda maksimum ağırlığı seçmelisin. Yaş 28 ise 5 kilo ile başla.
  
  Yorumla
KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Set in son 2 tekrarını zor öıkardığın kilo doğeu kilodur

1

0 Yorumla
Pembikklihatun Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

5er kilo ile başla

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 bir el 5 diğer el diyorsun toplam 10 sanırım 🤔 Sen hiç ağırlık çalıştın mı peki?
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

5 kiloluklar ile başlayabilirsiniz

0

0 Yorumla
Simple_Man Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

5le başlanır

1

0 Yorumla
Muhammedyavuz Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

Knk 5 kg'lıktan başla gittikçe yükseltirsin

1

0 Yorumla
00zade Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

2.5 sonra 5

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bazı kızlar başlıyor i kilodan ama?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kilodan
  
  Yorumla