Biceps çalışırken ön kolum ağrıyor, ne yapmalıyım?

Xper 3 Yaş: 25

Ben dumbel curl yaparken 20 kg a kadar çıktım. Sonra ön kol kasları ağrıyo dirseğe yakın kısmı. 12.5 ile çalışabiliyorum en fazla. Ulna kırîlacak gibi oluyor. Bi hafta ara verdim. Sonra tekrar ağır girdiğimde çok ağrîyo. Bicepsin gücûnü veremiyorum. Ne yapmalıyîm. Yašayan oldu mu?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Kasların bağlantı noktaları yani tendonları fazla zorluyorsun bence. Ağır kilo ile çalışmak güzel ama fazlası da zarardan başka bir şey getirmez. 12,5 kilo ile negatifleri çok daha yavaş yaparsan verim alabilirsin 20 kg ile çalışman şart değil.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Muhtemelen fazla ağırlıkla yaptığın için ağrı yaşıyorsun. Ağırlığı azaltıp çalışmayı dene bir süre. Ya da hareketleri doğru yapıp yapmadığını kontrol et.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Ağrı kaslarn gelistigine isarettir
Kas gevşetici kullan

0

0 Yorumla
Alpha_Rules Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 100%

22 gü

Aşırı ağır girme. Nizami olsun düşük olsun ağırlığı. Bir de protein, kalsiyum alımına ve uykuya dikkat et

0

0 Yorumla
smterden7797 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

makinada çalış

0

2 Yorumla
- Mustafa_2341
  
  +1 yıl
  Onda da aynı şekil. Ağır olunca çok ağrıyor
  
  Yorumla
- smterden7797
  
  +1 yıl
  fazla agir girme
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Biceps çalışırken ön kolum ağrıyor, ne yapmalıyım?

Biceps çalışırken ön kolum ağrıyor, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!