Kaslarım gelişmiyor, ne önerirsiniz?

Xper 5 Yaş: 25

Bi süredir fitnes yapıyorum ama kaslarım kalıcı olarak gelişmiyor, düzenli beslenme programım yok ama yemeyi kestiğimi söyleyebilirim, sizce her şey düzenli beslenmede mı bitiyor?

Cevapla

Öneri Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Erkekler için kas yapma durumu çok farklı. Eğer kas yapmak istiyorsan bol proteinli beslenmelisin. Günlük olarak belli bir protein ihtiyacın olacaktır onu dolduracak kadar protein alman gerekir. Bunu fitness konusunda profesyonel olan birine danışabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Eğer beslenme yoksa fitness amelelikten başka bir şey değildir dostum. Beslenme bu işin %70i diyebilirim. Gün içerisinde kilonun 1,5 katı protein almıyorsan pek verim alamazsın. Ben 1 yıl yerimde saydım bilinçsiz spor yüzünden.

0

2 Yorumla
- Hakanisikxd
  
  +1 yıl
  Bana 2 yıl olacak 😔🙄
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  Dediğim gibi beslenmeni düzelt çok güzel verim alacaksın.
  
  Yorumla

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Antrenman eğer şiddetli değilse pek gelişim bekleme. Eğer antrenman iyi ise bu sefer sorun beslenmede demektir ki bu işin en önemli noktalarından biridir beslenme...

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Vitamin hapı kullan
Fıstık ezmesi ye

0

0 Yorumla
gülçin_beyda Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Spor hocan ilgilenmiyor mu? Sonuçta salona gidiyorsan beslenme programı felan birlikte hazırlıyorsunuz. Kafana göre beslenme ile olmaz.

0

3 Yorumla
- Hakanisikxd
  
  +1 yıl
  Salon da sadece antrenman programı yazılıyor diyet programı çok saçma kafalarına göre yazıyorlar, normal yemeklerden yenecek ama 5 kaşık yenecek meyve sınırlı ve belirli saatlerde yeşillik sınırsız gibi saçma ve yanlış diyet programı uygulaniyor
  
  Yorumla
- gülçin_beyda
  
  +1 yıl
  Hmm salondan ziyade spor hocanda önemli. Sonuçta ilgilenmeleri gerekiyor biraz saçma olmuş
  
  Yorumla
- gülçin_beyda
  
  +1 yıl
  Benim bir arkadaşım da düzenli spora gitti ama hiçbir sekilde kasi gelismedi çünkü beslenme şekli yanlıştı saçma sapan şeyler tüketiyordu. Sen özellikle protein ağırlıklı tuket ilgilenmiyorlarsa bir diyestisyenden yardım alabilirsin bu konuda
  
  Yorumla
smterden7797 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

beslenme yoksa olmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaslarım gelişmiyor, ne önerirsiniz?

Kaslarım gelişmiyor, ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!