Protein tozu kullanmadan fitnessta güzel vücut yapmak mümkün mü? Evet ise ne kadar zaman alır?

Whey (peynir altı suyu) protein tozu hiçbir sporcuyu şişirmez, büyütmez, hemen kilo aldırmaz ve asla kas yapımına direkt etki etmez.

Neden mi?

Whey protein tozu, sadece bir '' öğündür. '' Bir ölçekte 20 gram protein tozu varsa, bunu 3-4 yumurta yiyerek de alabilirsiniz. Ama tek farkla! Whey vücuda hemen dağılır, dakikalar içerisinde kana karışır ve sindirilmeye, işlenmeye başlar ama yumurtanın bedende işlenmesi saatler alır. Bu bir öğündür, burası net.

https://www.supplementler.com/c/whey-protein-17?orderby=10

Burası Türkiye'nin en büyük supplement satan sitesidir, buradaki kendi üretimleri whey şu : https://www.supplementler.com/urun/supplementlercom-whey-protein-500-gr-11145 Bu ürünün tek bir porsiyonunda 23 gram proteini var ve tam olarak Servis Başı Fiyat:12,08 TL'dir. Bu fahiş fiyatı ona vereceğinize farklı alternatiflere yönelin derim, en mantıklısı budur. Mercimek, tavuk, hindi, balık, ton balığı, yulaf, kara buğday, basmati pirinç, bulgur, sınırsız yeşillik, kırmızı et, işlenmiş süt ürünleri (süt değil; ama ayran peynir vs) varken önünüzde bu sporda ilerleyeceğiniz uzun bir mesai var. İnsanlar sanıyor ki bir ölçek protein tozuyla şişiyor herkes...

Bol sporlar, hayırlı geceler.

Evet mümkün ama bir yere kadar gelişebiliyorsun kas kütlesi arttıkça protein ihtiyacı da artıyor yediğimiz besinlerle bunu karşılamak zor olduğu için vücut gelişimin yavaşlıyor