Fitness ve Calisthenics fazla mı olur?

Xper 6 Yaş: 25

Hafta içi her gün gidiyorum yani haftanın 5 günü cumartesi ve pazar calisthenics yapsam geceleri 8den sonra sorun olur mu, kaslar dinlenir mi yoksa fitnes ve calisthenics çok mu fazla?

Cevapla

Çok Süper Cevap

ne_desem_ki Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 84%

+1 yıl

boşu boşuna çalışmış olursun. zaten 5 gün adam gibi spor yapan birisi 2 gün dinlenmede ayakta bile duramaz. lay lay lom antrenman yapıyorsun bence.
ilk başlayan arkadaşlar için ben her zaman 4 gün öneririm. Hatta 3 gün + 1 gün calisthenics.
Sporu sert yap, ciddi yap. progressive overload ve drop set yapabilirsin 2 antrenmanda 1.
Vücudunun recovery olması lazım kalan 2 günde. Eğer çok calisthenics yapmak istiyorsan push pull legs + calisthenics de deneyebilirsin. ya da 2-3 gün full body + 1-2 gün calisthenics şeklinde.

0

4 Yorumla
- ne_desem_ki
  
  +1 yıl
  fitness + calisthenics fazla değil fakat birinden birini kısman lazım.
  antrenman yoğunluğunu göz önünde tutup fitness yoğunluğunu nispeten biraz azaltıp 1 gün calisthenics ekleyebilirsin.
  
  Yorumla
- Hollywoodk
  
  +1 yıl
  ayn loylo antrenman yapıyorum
  yeni başladığımı kim söyledi sadece calisthenics uzun zamandır ilgim var
  
  Yorumla
- ne_desem_ki
  
  +1 yıl
  eğer bu sporu kafadan 2-3 yıldır yapmıyorsan benim için başlangıç seviyesidir
  
  Yorumla
- Hollywoodk
  
  +1 yıl
  senin için her şey olabilir beni ilgilendirmez kendi hayatıma bakarım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Spor yapmakla kendine işkence etmek arasnda fark vardr
Bünyeni bu kadar zorlamaya gerek yok

1

1 Yorumla
- Hollywoodk
  
  +1 yıl
  eyvallah
  
  Yorumla
SerrhatX Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

dalga mi geciyosun kanka antrenman kadar kasların dinlenmesi gerekiyor sen istersen 1 yıl üst üste git senden hiç bişey olmaz kas kaybedersin

0

1 Yorumla
- Hollywoodk
  
  +1 yıl
  eyvallah
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness ve Calisthenics fazla mı olur?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨