Bisiklet sürerken çabuk yoruluyorum ne yapmalıyım?

Oruç tutuyorum bu yüzden su içemiyorum birde yolda gidiyorum bu yüzden kulaklık takmıyorum yani her an araba çarpabilir

Ne yapayım ki? Dayanamıyorum bir anda yoruluyorum süremiyorum hatta yolda durup 10 dakika dinleniyorum Şimdi bisikletimin sağ vitesi en sonda yani 7. viteste ama sol vites hep 1 de kalıyor şimdi sol vites en son 3 e kadar var ama hep 1 de kalıyor 3 e doğru alınmıyor bu yüzden bisikletim biraz yavaş gidiyor

Kondisyon ne demek bilmiyorum? Şimdi bisikletimin sağ vitesi en sonda yani 7. viteste ama sol vites hep 1 de kalıyor şimdi sol vites en son 3 e kadar var ama hep 1 de kalıyor 3 e doğru alınmıyor bu yüzden bisikletim biraz yavaş gidiyor

Ondan dolayı ayakların kasılıp çok çabuk ağrıyor olabilir. O ayarlar da fark ettirir. bir sporcunun fiziksel ve ruhsal yönden durumu. yani sürekli yaparsan vücudun alışmış olur kondisyonun sağlam olur.

Zaten haftada 2 gün bisiklet sürüyorum ama en fazla 10 dk yı geçmiyor geri eve dönüyorum çünkü yoruluyorum hemen hatta yolda 10 dk durup dinleniyorum yorulurken

Kondisyon ne demek bilmiyorum? Şimdi bisikletimin sağ vitesi en sonda yani 7. viteste ama sol vites hep 1 de kalıyor şimdi sol vites en son 3 e kadar var ama hep 1 de kalıyor 3 e doğru alınmıyor bu yüzden bisikletim biraz yavaş gidiyor

Bazen yiyorum mesela en son dün de 3 muz yedim muz severim