Spordan sonra proteinin 30-60 dk arasında alınabileceğini öğrendim. Aynı şey protein tozu için de mi geçerli?

Protein tozu zaten protein, kimyasal ya da ilaç değil yediğiniz yiyeceklerde ki protein neyse protein tozu da o

Protein ve karbonhidrat tozu spordan önce 30-45 dakika önce ve spordan 30-45 dakika içinde alınmalı

Valla süte katarsan ne olur bilmem ama ben spordan hemen sonra alıyorum

Protein tozunu kullanmana gerek yok bence besinlerden alacağım protein yeterli zaten. Yetmediği seviyelerde kullanılır

agız tadının alısması bakımından sutte dene sımdılık ılerde su ıle karıstırırsın

Protein tozu spordan 45 dakika önce almak en iyisi ben kullandım whey marka su ile karıştırıp iç en güzeli sütle yağlı oluyor

Spor sonrası 60 dk o zman diliminde alman daha mantıklı olacaktır, süte karıştırmak vücutta laktik asit birikimine sebep olduğu için yorgunluğa yol açabiliyor, ayrıca sindirimide zor oluyor su ile almanı tavsiye ederim.

Çok bir farkı yok ama spordan sonra ilk 30 dk icinde içersen vucut katabolik düzene geçmiyor diyenler var kas yıkımı minimuma iniyor , sütle icersen fazladan cok az protein almis olursun tek farkı o

Muz ye ve protein tozu iç

Su ile yap al hemen farketmez

Hayatımda kullanmadım kullanmam da

kum saati