Günde 30 dk Hiit cardio ile ayda kaç kg verilir?

Gizli Üye

(30-35)

Kondisyon bisiklet ile 3 gündür hiit cardio yapıyorum böyle devam edersem hergün 30 40 dk boyunca yaparsam ayda kaç kilo veririm yediklerime de dikkat ediyorum ve Bi çay var wildlife diye onu içiyorum 20 kg vermem lazım 3 aya kadar sizce verebilir miyim böyle

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

TheKaanBaysal10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 64%

+1 yıl

Kac kilosun yag oranin nedir nasil besleniyirsun bunlar bu sorunun cevabi iste tabi boy kilo vs cok onemli

0

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  80 kg 150 boy sabah geç kalktığım için kahvaltıyı geç yapıyorum günlük normalde yediklerimden daha az yemeye çalışıyorum abur cubur asitli içecekler yok akşam 6 dan sonra yemek yemek yok bitki çayı içiyorum ya da sade kahve
  
  Yorumla
- TheKaanBaysal10
  
  +1 yıl
  Bu arada bisikletle basen cikartirsin sadece kosu bandi ve mumkunse crossfit tavsiyem
  
  Yorumla
- TheKaanBaysal10
  
  +1 yıl
  Kahvalti saati hep sabit olmali gunde en az 3 ogun dengeli gitmen lazim ve bence protein agirlikli 1400-1500 gibi kalori alman kesin lazim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Koşu bandım yok kondisyon bisikletim var squat falan da yapıyorım
  
  Yorumla
- TheKaanBaysal10
  
  +1 yıl
  Senin Şu an yapman gereken bolca kosman veya tempolu yuruyus bence her idmanda en az 10 km gormelisin bazen tirmanma bazen duz. Sonrasinda karin vs calismalisin squat Şu an sana yag yaktirmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalori hesaplamakla uğraşamıyorum zor geliyo gerçekten normalde günlük ne yiyorsam şu an yarısını yiyorum işte aburu cubur da kestim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece kondisyon bisikletim var dışarı çıkmak yürüyüş yapmak zor geliyo
  
  Yorumla
- TheKaanBaysal10
  
  +1 yıl
  Kilo vermek istiyorsan bir sure hesap yapacaksin normal yediklerim dogru olsa zaten o kadar kilo alip bunu vercem diye ugrasmazsin dimi
  
  Yorumla
- TheKaanBaysal10
  
  +1 yıl
  Zor geliyor diyorsan zaten olay bitmistir. Disiplin sart bu iste
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Normal yediklerim sadece abur cubur Du yemek yemiyorum normalde ev yemekleri falan hiç yemiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neyse sağol yorum için iyi günler sorumun cevabını alamadım ne yapmam gerektiğini söyleyin demedim böyle yaparsam ne kadar kilo veririm Di soru
  
  Yorumla
- TheKaanBaysal10
  
  +1 yıl
  Detoks urunler agirlikli ve protein agirlikli gitmelisin. Seker beyaz ekmek tuz vs kesmelisin ve terlemeden spor birakmamalisim. Yani sunu diyorum tshirtin sirilsiklam olmadan spor birakmamalisin vucudunda ki suyu atmadan kilo veremezsin. Vucut suyu gidecek en az 6-7 kilo belki hizlica verirsin sonrasi hepten daha disiplinli gitmen gereken bir olay
  
  Yorumla
- TheKaanBaysal10
  
  +1 yıl
  Kilo veremezsin boyle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ok.
  
  Yorumla
kafamıngüzelligi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

diyetine de dikkat edersen ayda 5 kilo verirsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol canım doğru
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 30 dk Hiit cardio ile ayda kaç kg verilir?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨