Doğrusunu bilen var mı, açken spor yapılır mı?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşımın salondaki hocası keşke aç karna gelip çalışsan demiş, ama her yerden araştırdım aç karnına spor ve yürüyüş yapmak yağdan değil kaslardan eritiyormuş. Bu yüzden önerilmediğini öğrendim. Doğrusu nedir?

Not: ben karın ve kalça için çalışıyorum ağırlıksız

Cevapla

Nedir Soruları Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

mervee9833 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 75%

+1 yıl

Kas erir diye saçmalayan çok. Kas erimez. Hele ki spor yapan kişide hiç erimez. Daha da sağlamlaşır. Anca spor yapmazsın aşırı iştahsızsındır çok aşırı zayıflarsın o yüzden kas dokusu zayıflar. Oradaki yağlar gitmeden kaslara hiçbir etkisi olmaz. Ne azalma ne artma. En başta hedeflenen yağlar kilolar oluyor. Ayrıca ben hep aç karnına spor yapıyorum gayet de daha rahat sporumu yapıyorum. Yiyip geri gittiğimde o aç karnına yaptığım kadar rahat değil. Açlığa dayanamayan hemen uyandığı gibi yemek isteyen kişilere zor gelebilir sadece

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesaj atıcam bakar mısın bi
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

F4T1H-_-1993 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

2 saat aç kalmalı mide. Dolu mide ile tam verimli olmaz yediğini yakarsın. Elbette karın guruldayacak açlıktan ölecek gibi de gidilmemeli. 2 saat önce yenmeli son yemek fakat aşırıya kaçılmadan.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Korona Virüs bitmiş süsü neden veriliyor ülkemiz de açık alanda yok işte maske zorunluluğu kaldırıldı neden böyle yaptılar daha dün Çin nin en büyük şehri şangay komple karantina altına alındı 14 bin vaka sayısı için bizde şu an 14 bin vaka var ama maske zorunluluğu bile yok sokakta?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka şu an?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çok alaka gebr inşallah
  
  Yorumla
_sencenasıl_ Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 61%

+1 yıl
Spor konusunda 479 cevap paylaştı.

açken spor yapılmaz. tokkende yapılmaz. açken yapacaksanda Lkartinin ve bcca tarzı şeyler kullanman gerekirki kaslar azalmasın.

0

0 Yorumla
Kızılsükse Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Meslek erbablarında bu dolandırıcılıklar hep oluyor o yüzden gidip kendin araştırıp yapmalısın her işini

0

0 Yorumla
trttddyy Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Ilk 24 saat vücuttaki glikojen depolarını kullanırsın dolayısıyla kastan gitmemiş olur

0

1 Yorumla
- trttddyy
  
  +1 yıl
  Glikojen deposu bittikten sonra da vücutta başka maddeler glikoza çevrilmeye başlar. Vucudun enerji için en son kullanacağı şey proteindir. Onu da kaç günlük uzamış acliklarda kullanmaya baslar
  
  Yorumla
1Nurcuk Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Onun amacı olabildiğince erken yaptığın için gün boyu yağ yakmandır. Evet aç karnına gidersen kastan yer ama belli bir süre geçmesi lazım, atıyorum antrenmandan 30 dk kadar sonra yemeye başlarsan bir sıkıntı olmaz, hoca doğru demiş.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki buna göre ben iftardan ne kadar önce yapayım? Dediğim gibi karın ve kalça için çalışıyorum ben, kilo sorunum yok 51 kiloyum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Öncelikle şunu belirtmek isterim. Vücudumuz enerji üretmek için besinleri makrolara göre şöyle sindirir
Karbonhidrat>Yağ>Protein

Aç karnına olduğunuzda vücutta bulunan karbonhidratlar yanmaya başlar ve sonra depolanan yağlar yanar. Şu istemediğimiz bıngıl bıngıl basenler ve göbüş diye tabir edebiliriz.
Hafif bir yürüyüş yapılabilir 10-15 dakikalık fakat
Ağırlık çalışması ve fitness gibi şeyler yapmak kasları yaktılabilir. Tavsiye etmiyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Annem spordan 2 saat evvel yemek yiyip spor yapar doğrusu böyleymiş zaten vücuduna da bakınca doğru beslendiği belli oluyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet birisi bana yardımcı oluyordı ve akşam yemeğinden 2 saat sonra yaptırıyordu
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Spor açken yapılır tok olunca insan hareketlerde kısıtlanır

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tok derken akşam yemeğinden 2-3 saat sonra yaptırıyordu biri bana
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yapamazsınız o zaman spor da zorlanır siniz çünkü mide yemek yedikten iki üç saat sonra çalışmaya başlar
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayyy milyon tane insandan milyon tane fikirler geldi bu ne ya. Sırf doğrusunu bulamadığım için bırakıcam şu işi ve gömücem yemekleri
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yemekleri göm ama uygun zamanda uygun sporu yapmazsan kilo vermek yerine kilo alırsın
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben yemeği de azaltmaya başladım. Azaltmadan spor yapsam işe yaramaz dimi? Boşa mı yorulmuş olurum
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki ben şimdi bir de oruç tutuyorum. Sabah 10 gibi uyanıyorum. İftara kadar hangi saatte çalışmam doğru olur?
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Onu senin once metabolizman ölçülecek ona göre Spor hareketleri verilecek iyi bir spor salonunda hazırlık yapman gerekiyor
Ayşegülhle699 Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

Yapılır. Özellikle rsmazanda iftardan önce yapın sonra yapamassınız. Normal günlerde de öğle yemeğinden 2-3 saat sonra akşam yemeği yemeden yapabilirsiniz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor Sonrasında protein ağırlıklı beslenirse kas olur

0

0 Yorumla
Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Savaş cebeci izle
Okulunu okumuş adam

0

0 Yorumla
bafiabi Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 91%

+1 yıl

Yapılır

0

0 Yorumla
Barbieloji Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Yapılır ama kilo verdirir

0

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Yapılmaz

0

0 Yorumla
ErtugrulFurkan Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

asla yapılmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Doğrusunu bilen var mı, açken spor yapılır mı?

Doğrusunu bilen var mı, açken spor yapılır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!