Sporda ağırlığı artırmadan, tekrar ve set sayısını artırmak işe yarar mı?

Gizli Üye

(18-24)

Evde spor yapıyorum da pek bilgim yok. Spor salonuna 2 ay sonra gideceğim.

Cevapla

İş Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Selamlar, 2 ay sonra spora gideceksiniz sorun yok. Set ve sayıları arttırmak yerine hareketi negatif yaparsanız daha sağlıklı olur. Yani yavaş kaldırıp yavaş indireceksiniz. Böylelikle 5kg ağırlık size 20kg ağırlığın verdiği verimi verecek.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SalvioHexia Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 82%

+1 yıl

evet işe yarar
çünkü tekrar ve set sayıları arttıkça zaten ağırlıkta eskisi gibi olmuyor o da ağırlaşıyor bu sayede verim alınır

1

0 Yorumla
Kalkıncagidelim Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl

Kadınlar için yeter ama erkekler için yetmez spor salonu biraz şart

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hedefim zaten erkek gibi vücut değil. Diyetisyene gidiyorum destek amaçlı spora başladım. Hava soğuk diye spor salonuna üşeniyorum
  
  Yorumla
- Kalkıncagidelim
  
  +1 yıl
  4 set yap 15 tekrarı geçme
  
  Yorumla
- Kalkıncagidelim
  
  +1 yıl
  Hareketleri yavaş yavaş bekleyerek yap madem hafif kilo var elinde bu şekilde yapıcaksın
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

evet işe yarar spor salonuna başladığınızda ağırlığı arttırabilirsiniz

0

0 Yorumla
powerlifterin1i Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Beslenme bunlardan daha önemli. Bunlar ise hedefine göre değişebilen şeyler.

0

0 Yorumla
Eorpit Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Kilo verdirir enerji harcatır ama kas yapmaz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo vermiyorum
  
  Yorumla
ahmetcann01 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Evet.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporda ağırlığı artırmadan, tekrar ve set sayısını artırmak işe yarar mı?

Sporda ağırlığı artırmadan, tekrar ve set sayısını artırmak işe yarar mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!