Egzersize devam etmeli mi, ara mı vermeli?

Gizli Üye

(30-35)

Ptesi günü pilatese başladım ve bi hareketle belimi acıttım ağrı çok fazla ve hala devam ediyor evde kendim bazı hareketleri yapmaya çalışıyorum yavaş yavaş iyi geliyor ama tam ağrı geçmeden gitmesem mi yoksa gidip devam mı etmeliyim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Nobdymr Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

Egzersize başlamadan önce iyi bir ısınma yapın (vücut ısısını +1 dereceye çıkarmak)
Sırtınıza yük bindirmeyin. Yaptığınız hareketi postürünüzü (duruş) doğru şekilde ayarlayın. Yanlış yapılan hareketler sakatlığa gebedir.
Birkaç gün dinlenin. Kas gevşetici krem veya ilaç alın. Ağrı azalmaya başladığında, iyi ısınıp, daha hafif egzersizlerle devam edin. Kendinizi iyi hissettiğinizde önceki programa devam edebilirsiniz

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Ara ver dinlen daha da üzerine gidersen kötü sonuçlar ortaya çıkabilir

0

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

çok geçmiş olsun şimdilik ara verin yoksa daha çok zorladıkça başka sakatlıklar çıkabilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ağrı geçsin yüklenme fazla bir de ısınmadan mı yaptın?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında başlar başlamaz olmadı yarım saat falan zaten diğer hareketleri yapmıştım bir sorun yoktu birden oldu
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

dinlen birkaç gün. evde fazla zorlamadan egzersizler yapabilirsin istersen

0

0 Yorumla
turlar Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Devam etmelisin 🙄

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Egzersize devam etmeli mi, ara mı vermeli?

Egzersize devam etmeli mi, ara mı vermeli?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!