Protein tozu kullanmayan birisi, günlük protein ihtiyacını nelerden karşılayabilir? Spor sonrası neler yiyorsunuz?

aysslay

Yoda Yaş: 26

Spor sonrası yediğiniz şeyler için de öneri verirseniz çok iyi oluuurr♡😌🧡🌈🌟♡

Protein tozu kullanmayan birisi, günlük protein ihtiyacını nelerden karşılayabilir? Spor sonrası neler yiyorsunuz?

Cevapla

Öneri Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Thecruciaall Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Hindi eti , kırmızı et veya tavuk göğsü iyi bir seçenek burada. Sabah kahvaltısında ben genelde yulaf ve yumurta yerim. Öğlen tavuk göğsü pirinç ve yeşillik tüketiyorum. Öğleden sonra 5 gibi hindi veya tavuk göğsü pirinç tüketirim. Son öğünde idmandan sonra bu saydıklarımdan birini tüketirim. Supplement mutlaka kullanıyorum çünkü çalıştığım yer sporcu gıdaları satan bir firma o yüzden avantajlıyım

0

4 Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Supplement in ne gibi avantajları oluyor
  
  Yorumla
- Thecruciaall
  
  +1 yıl
  Birincisi protein eksikliğini tamamlar. Bazıları güç artışı enerji verir. Bazıları kilo ve hacim sağlar bazıları ise yağ yakar. Farklı farklı ürünler var her birinin görevi de farklı
  
  Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Uuu çok iyiymiş siz hangi markayı ve hangi amaca yönelik olanı kullanıyorsunuz
  
  Yorumla
- Thecruciaall
  
  +1 yıl
  Daha yeni gördüm kusura bakma. Bir çok marka var kullandığım , kas gelişimi protein eksiğimi ve enerjimi yerine getirmesi için kullanıyorum supplementleri. Genelde myprotein optimum kullanırım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

uomoitaliano Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 61%

+1 yıl
Spor konusunda 365 cevap paylaştı.

Bal süt tüketimi yapabilirsin imkanın varsa içine badem de koy

Yumurta mutlaka tüket en az 1 öğünde 5 tane ye

Sabah kahvaltısında tahinpekmez tüket peynir veya lor tüker

Akşam yemeğinde tavuk eksik olmasın tavuğu but şeklinde değil küçük parça ayıklayarak konulabileceği yemeklere 200-300 gram tavuk olcak şekilde üstüne baharat niteliğinde dök ve karıştır

1

4 Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Bal ne için?
  
  Yorumla
- uomoitaliano
  
  +1 yıl
  Bal süt vitamin proteindir
  
  Yorumla
- uomoitaliano
  
  +1 yıl
  Blendır dan bademi parçalayıp içine dök hatta muz da koy blendırdan geçirip bal süt karıştır iç
  
  Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Yapayımm teşekkürler bundan sonra hergün ✌🏻✌🏻✌🏻
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Tavuk, hindi, kırmızı et ve balıktan karşılayabilir.

0

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Baklagiller, et ve lor peyniri gibi gıdalardan karşılayabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sporcular meyve bile yiyemez, kalkmış bal öneriyorlar.

Pro sporcular önermiş arkadaşım :D Onları takip et.

0

6 Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Şimdi gerçekten kafam karıştı :((((
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kilonuz 2x oranında protein almalısınız.
  
  Fıstık başta olmak üzere tüm yemişler ve hepsi çiğ.
  Tüm süt ürünleri ama yağ oranları düşük.
  Tüm et ürünleri.
  Bakliyatların mercimek gibi proteinden zengin olanların tamamı.
  
  Tüketilebilir.
  
  Bunların yanı sıra bol sıvı ve yeşillik tüketilmelidir.
  Şeker sporcuya düşmandır, armut ile elmanın glisemik indeksinden bihaber kişilerin gelip de bgal önerisinde bulunmasına güldüm ben sadece.
  
  Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Yani illaki şekerli şeyler de olacak hayatımızda. fitness model de değiliz ki. Bal şekerli olsa bile oldukça faydalıdır sadece sporla bağlantısını kuramamıştım. .
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sporla bir bağlantısı yok zaten :)
  Şeker hastasına yasak olan şeyleri tüketmemeliyiz, olay budur.
  
  İyi sporlar.
  
  Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkür ederim 🙂 ben bal falan yemeyim o zaman
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bence de :)
  Rica ederim.
  
  Yorumla
ermmts Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Kırmızı et kadar olmasa da tavuk candır.

0

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Yumurta tavuk yiyebilirsiniz

0

0 Yorumla
Ultrasonreyz Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Yumurta, et, baklagiller

0

0 Yorumla
ahmetcann01 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Peynir

0

4 Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Sadece peynir yemek etkili oluyor mu
  
  Yorumla
- ahmetcann01
  
  +1 yıl
  En cok proteın peynırde
  
  Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Günlük ne kadar peynir yiyorsun
  
  Yorumla
- ahmetcann01
  
  +1 yıl
  Ben bıraktım fıtnessı ama gıderken gunde yarım kg yıyordum kendımız yapıyorduk
  
  Yorumla
turlar Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Nohut 😭🤣

0

0 Yorumla
s
Taciiiii Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 86%

+1 yıl

Bal, muz ve yumurta

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Protein tozu kullanmayan birisi, günlük protein ihtiyacını nelerden karşılayabilir? Spor sonrası neler yiyorsunuz?

Protein tozu kullanmayan birisi, günlük protein ihtiyacını nelerden karşılayabilir? Spor sonrası neler yiyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!