Siz günlük protein ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz?

Uykuculardanbiri

Master Yaş: 29

Siz günlük protein ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz?

Benim tercihim bu.
Sizin tercihiniz ne?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Samet_20 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 67%

+1 yıl

genelde hayvansal proteinlerden. Et süt yumurta ve haftada birgünde bitkisel protein aliyorum. Elindeki ara öğün olarak tüketilebilir :)

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kapierooo Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Bu hiç güzel değil ve maddi açıdan da hiç hesaplı değil alırım günde 800 gram tavuk etini bide 5 yumurta beyazı 10 PROBİSSS

0

0 Yorumla

elifcitilcii Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

o içecek nasıl birşey kilonu denge de tutabiliyor musun ya da zayıflamaya mi yardımcı oluyor ve nerden aldın?

1

2 Yorumla
- Uykuculardanbiri
  
  +1 yıl
  Geldiğim salonda satılıyor.
  Kilo verirken vücudundaki kas ağırlığının düşmesini engelliyor. Yalnızca yağdan kaybediyorum.
  
  Yorumla
- elifcitilcii
  
  +1 yıl
  anladım sagol
  
  Yorumla

ladywoman Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 40%

+1 yıl

En az 1 kase yoğurt yiyorum. Alışkanlık haline getirdim, iyi oldu..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TuckeR Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 37%

+1 yıl

bununla :D

1

0 Yorumla
Dertlisevdalı Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 44%

+1 yıl

Protein ihtiyacı için çok doğal bir yol değil
Spor yapmıyorsan doğal ürünlere yönel

1

1 Yorumla
- Mine89
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat ama saglikli degil
  Spor yapsan ve yapmasan bile
  Yaki beyaz un seker ve tuzu azaltirsan cok saglikli
  
  Yorumla
DestineSia Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 30%

+1 yıl

Bilmem
Yediklerim dışında ekstra bir şey yapmam pek

1

0 Yorumla
DestekliDon Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Elindeki katı madde oranı düşürülerek doğal olmayan yöntemlerle üretilmiş süt özelliğini kaybetmiş bir kimyasal. Böbreklerin suzerken can çekişir

2

0 Yorumla
Jagopen Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 51%

+1 yıl

Aslan gibi kendi yağinda az kizarmış kırmızı et. ) spor yapmadigim halde kapi gibiyim.

1

0 Yorumla
tavsiyeortağı Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 50%

+1 yıl

peynir. et ve süt ürünleri içim vasat bir ürün sek daha iyi onu tercih et

1

0 Yorumla
Magnorm Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 68%

+1 yıl

Yumurta da daha cok protein var ustelik daha saglikli. Genelde yumurta, fistik ezmesi badem ve ya ceviz ezmesi yiyorum.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yumurta
Quark
Protein tozu
Beyaz ya da kirmizi et
Brokoli ve genelde sebze
Beyaz peynir
Ton baligi

Proteini yüksek olan gidalar iste

1

0 Yorumla
impect Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

yemeyerek ya da dikkat etmeyerek hersey yerine kendiliğinden oturuyor

1

0 Yorumla
Hasektear Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Bu yetersiz kalir aparatif olarak içiyom bunu soruna cevap; tavuk gogsu balik yumurta. sut urunleri

1

0 Yorumla
igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

135 gr protein almam gerek 4 yumurta beyazı 400 gr tavuk ve 2 ölçek protein tozu ile alıyorum

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Karşılıyorum.

Et, kuru yemiş ve diğer yiyecekler.

1

0 Yorumla
SosyeteDelikanlisi Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

Yuh 30 gram mı? Her gün ton balığı yemekten bıkmıştım bakmak lazım bu neyin nesi diye.

0

0 Yorumla
mgy1986 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

süt proteini sindiren enzim laktazdır. onuda biz sindiremeyiz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Weider premium ve optimum gold du karıştırıp içiyorum

1

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  OPTİMUM CREATİNE POWDER Destek
  
  Yorumla
psikologhatunn Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl

Sanırım karşılamak için bir çaba sarfetmiyorum

1

0 Yorumla
hopeless06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 53%

+1 yıl

Beypazarı c plus maden suyu ☺️

1

0 Yorumla
Fenolfltalein Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

Yumurta peynir evet süt

1

0 Yorumla
HalitB Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 31%

+1 yıl

Et ve süt büyük çoğunluğunu

1

0 Yorumla
HasanYavzzzz Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 47%

+1 yıl

Ensure Plus ve Whey protein

1

0 Yorumla
quick1234 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Valla proteinli olan her seyden yiyorum

1

0 Yorumla
Kahvelikurabiye Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Gun içine yayiyorum ben..

1

0 Yorumla
Issızadam3460 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Tamamen sigaradan alıyorum hepsini

1

0 Yorumla
weirder Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 524 cevap paylaştı.

Alacağım şunu hep unutuyorum ya 😥

1

0 Yorumla
GotLalesi Takip Et
Xper 7 Yaş: 110

+1 yıl

Tavuk ve protein tozu.

1

0 Yorumla
filofobik Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

Kefir yapıyorum yoğurt yapıyorum lor yapıyorum

1

0 Yorumla
hipernova Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

kirmizi-beyaz et balik vs vs vs

1

0 Yorumla
saklıduslerr Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

vücudum kendi üretiyor karşılamiyorum 😜

1

0 Yorumla
alliswell58 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Profilindeki gibi olabildin mi :))

1

0 Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Doğal şeyler o da istersem

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Protein ihtiyacı ne ya karnım doysun yeter 😂

1

0 Yorumla
furkannkt Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Tavuk olmazsa olmazım

1

0 Yorumla
Ayzıiıtt Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Gevrek müsli yerken koyduğum sütle.

0

0 Yorumla
Akhenatonnn Takip Et
Xper 3 Yaş: 36 , eic 43%

+1 yıl

Haşlanmış yumurta

1

0 Yorumla
snnsn Takip Et
Xper 2 Yaş: 27 , eic 36%

+1 yıl

fanta icerek

1

0 Yorumla
ablanızbitik Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 52%

+1 yıl

Aynı 😊 tadı çokzel

1

0 Yorumla
gelmeyenmesaj Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Peynir süt yumurta et kefir yoğurt. Değişiyor

1

0 Yorumla
Maymunabi Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Her sabah 1 bardak sıcak süt

1

0 Yorumla
Pathfinder-S Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 50%

+1 yıl

Gıdalardan alırım

1

0 Yorumla
İncrediblevelocity Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Et yiyom hep kirmizi et:)

0

0 Yorumla
TombRaider Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

baya yüksekmiş protein degeri bunun

0

0 Yorumla
TR-ASB Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

peynir altı suyu

2

0 Yorumla
majestetuncay Takip Et
Mentor Yaş: 40

+1 yıl

karşılamıyorum..

2

0 Yorumla
Desuyonee Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Karşılamıyorum :D

1

0 Yorumla
Opyıöus Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Et ve yumurtayla

1

0 Yorumla
StolenPazZO Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Dikkat etmiyom

1

0 Yorumla
samiratezcan Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Et, süt, yumurta

1

0 Yorumla
asikız3535 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Bol meyve yerim

1

0 Yorumla
PatatoMummy Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

yok umurumda değil

1

0 Yorumla
tnR01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Red bull 😀

1

0 Yorumla
Drrkmrtsln Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Süt ürünleri

1

0 Yorumla
AlreAlastegiel Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Whey'den

1

0 Yorumla
Zeka_Para_Guc_Ahlak Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

protein shake

1

0 Yorumla
4Rooo44 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Saçma bunlar

1

0 Yorumla
Silgikafa Takip Et
Xper 2 Yaş: 100

+1 yıl

Yedigim besinlerden

1

0 Yorumla
Godafrid Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Böcek yiyerek 😂

1

0 Yorumla
zibidi_gonzales_94 Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Yumurta yerim

1

0 Yorumla
Legend_isBack Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

et yerim

1

0 Yorumla
the_kayserian Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

At yiyorum

1

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Protein tozu.

0

0 Yorumla
Devamını Gör (1)

Devamını Gör(46)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Siz günlük protein ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz?

Siz günlük protein ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!