Sadece spor yaptığım günler yeteri protein alsam olur mu?

30 liraya da kaşarlı tost bile yiyemiyorsun dışarda

80 Gr az oluyor yine maalesef ama, 160 Gr almam lazım o da 60 TL ye denk gelir ayda 1800 TL yapıyor bu da

geri kalanı da lor peyniri yumurta ve bitkisel proteinden alacaksın öyle düşün sabah her evde yumurta haşlanıyor 15 gr yumurtadan 40 gr lor peynirinden alsan geri kalanı da bitkisel proteinden ve bir ölçek protein tozundan her türlü kapatırsın tavuk yemediğin günler 2 ölçek protein tozu alırsın. ortalama bir insanın bu kadarına maddi olarak gücü yeter diye düşünüyorum bazı şeylerden kısabilirsin. sublementlerden alışveriş yap alışveriş yaptıkça müşteri bonusun artıyor ürünleri indirimli alıyorsun

Baya kabarık fiyat tutar böyle maalesef😅, işte çalışmıyorum öğrenciyim. Aylık 1250 TL burs yatıyor kykdan onunla almayı düşünüyorum da beni aşar bu şeyler her gün

Tavuk ciğeri nasıl tadı biliyor musun peki abi baya ucuzmuş da 35 TL mi ne kilosu. 200 Gr protein ediyor yaklaşık

Pardon 43 TL imiş ama almam gereken protein miktarı 35 TL tutmuş gibi oluyor yaklaşik

Tavuk ciğerini haşlama olarak hiç denemedim bazen yağda kızartılmış sote şeklinde yiyorum ama sporcu beslenmesi olarak gitmez o çok yağlı oluyor. O yüzden yorum yapamayacagim

Butcen hiç bir sekilde fitness yapmaya el vermiyorsa kick boks ya da boks gibi farklı bir branşı tercih etmeye ne dersin. Bu sporlarda kilo alman ve kas yapman gerekmez aksine daha fit ve çevik hızlı olman gerekir. Tabi burada da kaliteli beslenmek önemli ama body building kadar masraf etmene gerek kalmaz. Tercih edermiş bilmiyorum ama 4 yıl falan düzenli yapsan vücudun mermi gibi olur ayrıca çok da zevk alırsın antremanlardan artı olarak dovusmeyi de öğrenirsin hem kendini korur hemde cesaret kazanırsın.

Normalde ben fitness yapıyordum ama yurtta kaldığım için protein ihtiyacım az bucuk karsiliyordum olmadı protein tozu ile destekliyordum ama evde protein namına pek bir şey yapılmıyor bu yüzden bir şey alıp yemem lazım

Onları fitness yaparken de düşündüm ama bende baya orta düzeyde bir fıtık var, şimdi bildiğim kadarıyla çeviklik lazım bu dediğin sporlarda da. Fıtık da öyle ani hareketlere gelmiyor bir de darbe alırsam falan veya yere ani düşersem bir sorun olur. O yüzden maalesef o sporları göz ardı etmek durumunda kalıyorum