Evde fitness yaparak kaslanmak mümkün mü?

Gizli Üye

(18-24)

50 kiloyum, boyum 167. minik bir göbeğim var. Evde fitness yapmak istiyorum. Chloe ting, Lilly sabri bunlardan birini yapan var mı? Aslında chloe nin 14 günlük challenge ını yapacaktım ama önce birkaç hafta daha bağımsız yapmak istiyorum. Önerilerinizi alabilir miyim ilk defa yapacağım diyebilirim. Nasıl bir program izlemeliyim. Bir de evde kaslanmak mümkün mü?

Güncellemeler

+1 yıl

Aynı zamanda karate yapıyorum. Haftada 3 gün ona ayırmayı planlıyorum

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

HardChoice Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Spor yapmak hedefe ulaşmak için gereken çabanın %10'udur. Geriye kalanı diyet ve sağlıklı uykudur. Hedef kilo vermekse eğer kalori açığı yaratarak kilo verebilirsin. Ancak boyuna göre kilon gayet iyi duruyor. Sıkılaşman durumunda 52 kiloya kadar çıkarak gayet hoş bir görüntüye sahip olabilirsin.

Eğer istikrarlı bir şekilde devam edeceksen evde de yapabilirsin. Benim önerim spor salonudur. Çünkü spor salonuna gidersin, sporunu yapar ve çıkarsın. Dikkatini hiçbir şey dağıtmaz. Dümdüz hedefe gidersin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim, istikrarlı biçimde devam edeceğime inanıyorum
  
  Yorumla
- HardChoice
  
  +1 yıl
  O zaman başarılar diliyorum sana.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

AmanthemaPekii Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

evet. Protein ağırlıklı beslen
Karın hareketleri yap
Bacak hareketleri yap
yeterli

Diğer bölgeler için ağırlık gerekebilir
l90

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

-Zed- Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 63%

+1 yıl

Mümkün ama sadece antrenman ile olmaz. Düzenli uyku, bol su ve iyi bir beslenme ile tamamlaman gerek bunları. O zaman sonuca daha doğru ulaşırsın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beslenme kısmı çok zor benim için ama elimden geleni yapacağım. Teşekkür ederim
  
  Yorumla
özgürce14 Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 90%

+1 yıl

Kısmi olarak evet ama sağlıklı bir beden için spor şart

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kesinlikle öyle, zaten çok seviyorum sporu
  
  Yorumla
- özgürce14
  
  +1 yıl
  Aslında boyuna göre kilon gayet fit ve güzel. Sana düşen sadece bu kiloyu şimdilik koruman. Bozma kendini ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten kilo alamıyorum gmdmdms
  
  Yorumla
- özgürce14
  
  +1 yıl
  Ne güzel işte. Çok şanslısın bu konuda o zaman :)
  
  Yorumla
Kızılsükse Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Sen 4 tane mekik çeksen zaten göbeğin gider 50 kilo ne

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fjdjdjdj sinirimi bozuyor ya, bir de karateciyim güçlenmek istiyorum o yüzden de
  
  Yorumla
selinal1010 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

evde elbette kaslanabilrsin sana liste cıkartalım 2 ayda kaslanırsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerçekten mi, çok istiyorum eğer yardımcı olursan çook sevinirim
  
  Yorumla
- selinal1010
  
  +1 yıl
  elbette ama puanım yetmiyor
  
  Yorumla
euroisteyenvarmı Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

+1 yıl

umarım yaparsın başarılarının devamını dilerim @egbirha

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- euroisteyenvarmı
  
  +1 yıl
  rica ederim @egbirha iznin olursa kısa bir şey sormak istedim ama yazamadım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buyrun
  
  Yorumla
- euroisteyenvarmı
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim @egbirha ama yazamadım
  
  Yorumla
auraventi Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

kaslanmak biraz zor gibi ama fitlesirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O da olur :) teşekkür ederim
  
  Yorumla
- auraventi
  
  +1 yıl
  rica ederimmm
  
  Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 903 cevap paylaştı.

İstemek önemli. Yapabilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok istiyorum teşekkür ederim
  
  Yorumla
- ahhbukizlar
  
  +1 yıl
  Başarılar diliyorum
  
  Yorumla
ahmetcann01 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kaslanırsında bol proteinli beslenmen lazım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Protein tozu işe yarar mı? Zararı falan var mı bir de abartmadan kullansam
  
  Yorumla
- ahmetcann01
  
  +1 yıl
  Ise yarar. Olcegı belli , kilon 50 ise 100 gram protein alman gerekiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- ahmetcann01
  
  +1 yıl
  Rıca ederim
  
  Yorumla
FitGenç2 Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 330 cevap paylaştı.

karate ve onlar olursa evet

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- FitGenç2
  
  +1 yıl
  Rica ederim ama beslenmen de çok önemli o olmazsa olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet bu biraz zorlayacak beni ama en iyisini yapmaya çalışacağım
  
  Yorumla
- FitGenç2
  
  +1 yıl
  O zaman sorun olmaz
  
  Yorumla
SonDildarbesii Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

evet mümkün

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
ByPoseidonn Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Değil

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abartılı bir kas istemiyorum zaten hiç mi mümkün değil
  
  Yorumla
- ByPoseidonn
  
  +1 yıl
  20 dk da sıkılırsın yapmazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok seviyorum sporu, hırslı biriyim de. Sıkılmadan yaparsam mümkün mü? Günde ne kadar vakit ayırmak lazım? Nasıl bir yol izlemek lazım bir de, yani farklı bölgeleri haftada kaç defa çalışmak lazım, anladığım kadarıyla dinlendirmek önemli.
  
  Yorumla
blackdarling353554 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Niye salona gitmiyon

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Okulum ve diğer çalışmalarım çok yoğun olduğu için geç saate kalıyorum akşam saatleri de ailem çok tedirgin oluyor, bırakmıyorlar o yüzden, bir de maddi durumum şu an yeterli değil buna
  
  Yorumla
up-p-p-p Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

mumkundur abi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm
  
  Yorumla
- up-p-p-p
  
  +1 yıl
  ne demek
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde fitness yaparak kaslanmak mümkün mü?

Evde fitness yaparak kaslanmak mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!