Ev ortamında kısıtlı ekipman ve vücut ağırlığı egzersizleri i̇le kas geliştirebilir miyim?

Gizli Üye

(18-24)

Ev Ortamında Kısıtlı Ekipman Ve Vücut Ağırlığı Egzersizleri İle Kas Geliştirebilir miyim?

Cevapla

Vücut Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Kas gelişimini sağlayan şey kasların zorlanması. Bu zorlanmayı nerede ve ne zaman yaptığın çok fark etmiyor, önemli olan o kasları zorlaman ve gelişmesi için gereken şekilde beslemen.
O yüzden kendi vücut ağırlığını da kullanabilirsin, kısıtlı ekipmanlarla da destekleyebilirsin, önemli olan zorlamak.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 984 cevap paylaştı.

Evde çalıştığın aletler 5 kas grubunu çalıştırıyorsa salonda çalıştığın aletler 15 kas grubunu çalıştırır. Demek istediğim aradaki fark büyük. Evde çalışırsan elbette fayda görürsün göremezsin diye bir şey yok ama üst düzey bir verim beklememelisin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Yodanınsoltaşağıv12 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Anasını bile ağlatırsın. Ben evde yapıyordum vaktiyle.

1

0 Yorumla
DenizSuGök Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Elbette iyi bir azimle iyi bir vücut inşa edebilirsin. Beslenmene ve hareketleri yaparken doğru uyguladığına emin ol yeter

0

0 Yorumla
CekirdekKolaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

ben evde yapıyom la dumbell yetiyo

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  8 Kg 2 Adet Dumbell Var Yeterli Olur mu Dersin?
  Ama Bir Süre Sonra Ağırlık Arttırmak Gerekir Diye Düşünüyorum
  
  Yorumla
- CekirdekKolaa
  
  +1 yıl
  tipini fiziğini bilmiyorum ki kanka çok çok iyi değilsen 8 kg seni 1 yıl götürür emin ol
  
  Yorumla
Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Çok zor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Hangi ekipmanlara sahipsin?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dumbell - Plates Bandı - Barfix Demiri Ve Atlamam İçin İp
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Dumbellar kaç kiloluk?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  8 kg 2 adet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kısıtlı bir gelişim sağlarsın. Ağırlıkları değiştirilebilen en az 20 kiloluk olanlardan alabilirsen daha iyi olur. Kol ve el bilek yayı da eklersen👌
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ev ortamında kısıtlı ekipman ve vücut ağırlığı egzersizleri i̇le kas geliştirebilir miyim?

Ev ortamında kısıtlı ekipman ve vücut ağırlığı egzersizleri i̇le kas geliştirebilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!