Haftada 2 kez bacak çalışmak yeterli midir?

Spora başlayalı 2 hafta oldu ve haftada 2 gün bacak çalışıyorum sadece. O günler de salı ve cumartesi. Yeterli midir?
Haftada 2 kez bacak çalışmak yeterli midir?
Cevapla