Haftada 2 gün fitness yeterli mi?

ayda 1 saatle vücut mu yapılır kafan iyi heralde

İnsta’yı aç ve imke salender yaz.
Hatunu son 1 aydan itibaren izle.
Söyle bakalım kaç tane hareketini yapıyorsun? Söyle bakalım ideal vücut öyle olmaz mı?

Günde 1saat spor yapacaksin ayda 1 saat sporla vücut olsaydı benim vücudum olurdu :))))

Ayda 1 saat fitness çalışacaksın.

Fitness tan bahsettim zaten spor derken günde 1 saat fitness anca işe yarar oldu ozaman senin dediğini yapayım 1 saat spor 29 gün 23 saat takiliyim halterci olurum manyakmisin oolum senn

Fitness dışında da sporlar vardır, egzersizler vardır. Bunları bilmeyecek kadar cahil misin? Vücut geliştiriciler ayda 1 saat fitness yapar. 15 gün de dinlenerek çalışırlar.

Ya bı git sensin cahil akrabam Fitness egitmeni benim hergun 1 saat spor yapiyor

O belgeyi 1500 lira veren herkese veriyorlar. Seminerlerini de ben ve benim gibi doçent arkadaşlar veriyorlar.
Formaliteden kopya çekirdikleri sınavları var.
Karşındaki Olimpiyat sporcusudur. Sen daha donlu bez ile gezerken ben Avrupa başarılarım sayesinde kızları götürüyordum. 4. kademe antrenörlük belgemin olduğunu da sana söyleyim.

Ya dayı bı git boş yapma sen git ayda 1 saat fitness yapanla günde 1 saat fitness ve kalanı kardiyo olarak devam edenleri aynı kapta tutamazsın bı bok bildigini sanmıyorum

antrnör yiğit yazmış bide vucuduna bakıyorum şişman köpek bak işine

Madem ortaya bir söz attın bana cevap vermek düşer. Ne kadar seviyene düşsem de.
1 ben senin yaşındayken Olimpiyatlara gittim
2 senin yaşında benim sporcularımın Avrupa Şampiyonluk madalyası var
3 karşındaki kişi 4. kademe bir antrenör.
4 benim o resmim 2017 yılından kalma. 2 senelik menisküs, çapraz bağlar ameliyatı sonrası fizik tedavi bittiğinde çekildim.
5 yaşın kadar milli takıma sporcu yetiştirdim
6 şu anda bile sen benim yaptığım idmanın 15 dakikasını yapsan pertin çıkar geberirsin.
Şişman köpek demişsin, onu da edepsizliğine verip seviyene düşemem.
İyi geceler