Kızlar ip atlayarak zayıflamaya çalışıyorum. ip atlamak kas yapar mı yaparsa ne kadar süre sonra kas oluşumu başlar?

İp atlama en iyi aktivitelerdenn birisidir hem yaparken zevk alırsın, zayıflarsın, karın ve kasların gelişir, el ve ayak kordinasyonun daha iyi olmaya başlar :D
1.) Metabolizmayı hızlandırdığından kilo vermeye başlarsın
2.) Günde en kötü 1000tane atlayacaksın en fazla karın ve bacaklarda gelişimi görüceksin yarın zaten büyük ihtimal karın bölgende ağrıma olacak işe yaradıgını anlayacaksın
3.) El ve ayak kordinasyonların daha iyi olacak
yaptıgın spordan zevk alacaksın ya ip atlamak candır :D ip atlarken her türlü hareketi yaparım hatta ip atlayarak halaya bile katılırım o derece iyiyimdir :D
https://ww w. youtube. co m/watch? v=kRo5SCgRxio (1 lvl olmanın kötülükleri w ve myi birleştirin :D )

ip atlamak çok faydalı ben üniyi kazandığımda 2 ayda 10 kilo vermiştim ama günde 4000 atlardım, boğazımdanda öyle kesmedim kendimi tutamıyordum çünkü :) sen ipini atla hiç bir zararı olmaz çok büyük faydaları olur, bayan olaarak 4000 i zorlama tabi ufaktan başla ne kadar yapabiliyorsan sonradan alışırsın arttırırsın...