Karın kası yapmam ne kadar süre alır?

SiteSakiniyimBen

Yoda Yaş: 96

Var mi aramızda sporla ilgilenen

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

seversun Takip Et
FenomenYoda Yaş: 28

+1 yıl

Kızların kas oranını arttırması erkeklere göre daha zordur. Sadece sporlada olmaz yiyip içtiklerine ve uyku düzeninede dikkat etmen gerekiyor. Bunların hepsini düzenli yaparsan iyi sonuçlar alabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Empathetic95 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Karın kası diğer bölgelere göre daha uzun süreçte yapılan birsey. Düzenli calismayla 2 3 ayda mükemmel sonuc alirsin.
Ama en az 2 ay. Üst karın kası daha kolay yapılırken alt karın kasları biraz daha zor.

0

4 Yorumla
- SiteSakiniyimBen
  
  +1 yıl
  Ne kadar süre ayirmaliyim
  
  Yorumla
- Empathetic95
  
  +1 yıl
  3 ay ayır temiz olsun 😉😉
  
  Yorumla
- SiteSakiniyimBen
  
  +1 yıl
  Hayır ya
  Ne kadar süre günde kaç saat egzersiz yapmaliyim
  
  Yorumla
- Empathetic95
  
  +1 yıl
  Karna yönelik calismalisin. Günde 1 saat yeterli. Ama burada dikkat etmen gereken nokta hergün calisma. Kasların gelişmesi için dinlenmeye ihtiyaci olacak 1 gün calis 1 gün dinlendir. Veya 1 gün calis 2 gün dinlendir. Yalniz o calistigin gunde de gercekten kendini yormalısın. Karnında o hamlık acısını hissetmelisin. 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Öncelikle beslenme çok çok önemli. Beslenmen yanlışsa yaptığın egzersizler çok işe yaramaz. Yağlı, çok şekerli, unlu gıdalardan uzak durmalısın. Protein ağırlıklı beslenmeli ve haftada birkaç gün 30 dk- 1 saat karın kası egzersizleri çalışmalısın.

0

0 Yorumla
Bxvsndnsn Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

https://youtu.be/2pLT-olgUJs

Kesinlikle yap diğer videolarına da bakabilirsin kendine göre seçersin tavsiye ederimm

1

0 Yorumla
kafamıngüzelligi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Karın kası en yavas gelişen kas gurubudur. Özellikle kadınların ki erkeklere göre daha yavaş gelişiyor işin zor ama imkansız değil en az 6 ay düzenli çalışman gerekiyor biraz olsun belirir

0

0 Yorumla
Parçalayıcı Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Bunu neden istiyorsunuz ki, göbeğiniz varken ve yumuşacıkken daha güzel daha etkileyici ve Seksi oluyorsunuz

0

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

3 ay rahat var. çok düzgün beslenmek gerekiyor birde...

0

0 Yorumla
iwont Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

şu anki yağ oranına göre değişir. ortalama 2 sene sürer

0

0 Yorumla
blckbla Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Sana baglı herkeste karın kası vardır üzeri yaglarla kaplıdır. Kimi spor yapar diyet yapar bir türlü karından gitmez vücut en son ordan atmaya başlar. İlle çizgi şeklinde belli olsun diyorsan 1 sene ağzına şeker vurmamalısın

0

2 Yorumla
- SiteSakiniyimBen
  
  +1 yıl
  Şekersiz olmazzz
  Ayrıca zayıfım 45 kiloyum
  Yağ olduğunu sanmıyorum
  
  Yorumla
- blckbla
  
  +1 yıl
  Offf o yağ dışardan gördüğün sarkık yag değil her insanda var deri altı yağ. Şekersiz olmaz nedemek baska bi yontemi yok.
  
  Yorumla
Cnumut34 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

3 5 ay da mükemmel sonuç alırsın

0

2 Yorumla
- SiteSakiniyimBen
  
  +1 yıl
  Sporcu musun👉👈
  
  Yorumla
- Cnumut34
  
  +1 yıl
  Eskiden
  
  Yorumla
DONDUMDENEOLDU Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 96%

+1 yıl

Yapma. Çok iğrenç duruyor kadınlarda

0

0 Yorumla
NujenZanistvan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Boy kilo ve yağ oranını bilmen lazım önce

0

0 Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Testosteron seviyene göre değişir aslında

0

0 Yorumla
мιииιн Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

1 yılı bulur

0

0 Yorumla
Çaktırma__Benimsin21 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Her ğün 1 30 daki sonra artır 🤔

0

0 Yorumla
Burak003481 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Öyle şak diye olmaz

0

0 Yorumla
Starllord Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Sen yapamazsin

0

0 Yorumla
sexsolok Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Evt var

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası yapmam ne kadar süre alır?

Karın kası yapmam ne kadar süre alır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!