Protein tozu, keratin vs. Kullanmalı mıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Fitness'a başladım ve bu tür tozlardan destek alasam iyi mi olur kötü mü bilemiyorum. Beslenmemde günlük proteinimi karşılayamıyorum. Malum öğrenci olunca ülkede de bu pahalılık ile devam edince pek bakamıyorum kendime. Herşeyi geçtim protein tozlarına para yetecek mi orası bile bilinmez. Fikir ve önerilerinizi alabilir miyim? Bana düşük maliyetli beslenme programı hazırlayabilecek bir hocamız varsa aramıza mutlu olurum. İyi günler dilerim...

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

RaamiiRaamii Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Bence protein tozu yerine bcaa kompleks amino asit, glutamin gibi ürünler almak daha mantıklı. Çünkü protein tozları aşırı pahalandı. Onun yerine tavuğa aban ve yumurtaya daha mantıklı olur senin için

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yorumunuz için teşekkürler 🙏🏻
  
  Yorumla
- RaamiiRaamii
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Protein tozları gereksiz çok pahalı diğer supplement ürünleri de. Bu işe daha yeni de başladığın için hiç gerek yok, verimde alamazsın zaten bunlardan. Sen normal beslenmene devam edeceksin.. Tavuk edin belli miktar ve kaliteli karbonhidrat yanında yeşillik 2 öğününden 1 inde bile yemen yeterli olur..

Böyle yarışmacı gibi hemen şu miktarda et, şu miktarda karbonhidrat hesaplamalarına gerek yok.. Vücudunda alışacak ağırlıklara o kadar.. Yolun açık olsun.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aklımdaki bütün sorulara bu kadar açık ve net bir şekilde cevap vererek içimin rahat etmesini sağladığın için sonsuz teşekkürler. 🙏🏻
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Ne demek her zaman kardeşim. Teşekkürler eig için.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne demek, hakettin reis.
  
  Yorumla

ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Protein tozuna gerek yok, daha doğrusu eksiğin varsa Alman daha iyi olur ancak şart değil.
Protein ihtiyacını en ucuz yollu baklagillerden sağlarsın, yumurtadan sağlarsın.
Sağlam antrenman çıkarttığın sürece her türlü gelişirsin.
İkinci olarak ise eğer besin takviyesi alacak olursan her zaman öncelik olarak kreatine bütçe ayır. Proteini gıdalardan alırsın ama kreatini alamazsın pek

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Değerli yorumunuz için teşekkürlerimi sunarım 🙏🏻
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

seversun Takip Et
FenomenYoda Yaş: 28

+1 yıl

Herşeyin doğalı iyidir bence kullanmamalısın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani haklısın, değerli yorumun için teşekkürler 🙏🏻
  
  Yorumla
HesapsızHayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Kullanma ciğerleri patlatır

1

0 Yorumla
Meghanist Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

Keratin saç için olan ama

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İkimizin de bahsettiği keratin farklı maddedir. Benim bahsettiğim kreatin, ağırlık çalışanlar için antrenman performansını artıracak en önemli üründür. Kreatin et çeşitlerinde bulunan, vücutta da üretilen bir maddedir, fakat güç ve kas kütlesi artışı için supplement edilebilir. Yüksek enerjili fosfat gruplarını fosfokreatin formunda saklar, dolayısıyla hücrenin enerji işleyişinde rol oynar. Dışarıdan alındığında ağırlık çalışmasında güç artışına sebep olmanın yanı sıra; beyin, kemik, kas ve karaciğere de faydalıdır.
  
  Yorumla
- Meghanist
  
  +1 yıl
  Kreatin ise tamam
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Protein tozu, keratin vs. Kullanmalı mıyım?

Protein tozu, keratin vs. Kullanmalı mıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!