O kadar spor yapmama rağmen halen göbek bölgemde yağlanma var ve ben bu durumdan bir türlü kurtulamadım!

kaslı kadınlar itici:(

o bölgedekı yağla zor gıden türdendir mekık sayını arttır ve ağırlık koyabılıyorsan göbeğine öyle mekık cek

Genetiğinle alakalı bu durum. Ama kesin yok olsun diyorsan, en az 4 kilo daha vemen gerekebilir tüm vücudundan bu da şu anki formunun bozulmasına neden olacaktır.

üst karın bölgen için mekik çekmeni öneririm. alt karın bölgen içinde yere sırtüstü uzan kolların sabit kalsın.. ayaklarını dizlerini kırmadan yukarı kaldır indir, bu hareket cok faydalı..

göbek için mekik çekeceksin yarım mekik dene ayrıca hamur işi ekmeği yok et hayatından yoksa göbek düzelmez :D en zor o bölgedir.

Beslenmene dikkat ederek eriteceksin o bölgeleri.Glisemik endeksi yüksek karbonhidrat grubundan uzaklaş.Tatlı yeme bir de.

Ben 73 kilodan 58 kiloya düştüm diyet kardiyo ve fitness ağırlık ile ama hala daha alt karın yağı o sarkan deri çok belli olmasada var ben dümdüz istiyorum fakat gitmiyor. En iyisi 3-5 ay afrikada yaşamak aç kalıp çıta gibi olunca gelmek 😂😂😂😂

yanlış egzersiz yapıyor olmalısın.yağ yakan ve vücüdün tamamını çalıştıran egzersizleri yapmalısın

Biraz kilo vermelisin 1.65 e 52 kilo çok :/

spora başlayalı kaç ay oldu

Ayva göbekse kalsın bak güzel durur.

senin bi parçan olmus demekki

olmadı son ihtimal liposakşın

demek kı bolgesel calısmıyorsun.

beslenme programıyla halledebilirsin

bölgesel çalışma yapman gerek