Sporda göğüs kasları haftada kaç kez çalıştırılmalı?

Sporda Göğüs kaslari haftada kaç kez çalıştırılmalı? Ben pazartesi ve cuma olmak üzere haftada iki kez göğüs kasi çalışiyorum ideal midir?
Sporda göğüs kasları haftada kaç kez çalıştırılmalı?
Cevapla