Haftada kaç kez spor salonuna gitmeliyiz? Her kas grubu haftada 1 kez mi çalıştırılmalı?

Yardımcı olursanız sevinirim😊
Haftada kaç kez spor salonuna gitmeliyiz? Her kas grubu haftada 1 kez mi çalıştırılmalı?
Cevapla