Arkadaslar merhaba sarkık kollara sallanan kollara kas yapmak istiyorum yani sıkı olsun sallamasinlar?

Xper 5 Yaş: 28

Bunun icin agirlik calisirken hafif agirliklarla calisarak hizli tekrar mi yapmali miyim? Yoksa o arka kolu sallanan kismi zorlamam mi lazim yani agir mi calismam lazim gitgide agirlastirmam mi lazim agirliklari acil cevap lutfen

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

B4şK3nTli06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Yüz bir de günlük normal egzersiz yap 1 yıla toparlar

0

6 Yorumla
- Zehraaa000
  
  +1 yıl
  Tamam peki agir mi calismaya calisayim? Yani spor salonunda agirliklarimi gitgide arttirayim dimi hafifle calismamam lazim
  
  Yorumla
- B4şK3nTli06
  
  +1 yıl
  Ağırlık değil hareket önemli 1 kg la başlarsın Yavaş yavaş Artırırsın Bir de ısınıp o şekil de yap nefes egzersizlerini de ihmal etme
  
  Yorumla
- Zehraaa000
  
  +1 yıl
  Ama ben 3 kg ile yapabiliyorum 1 ne cok az diil mi
  
  Yorumla
- B4şK3nTli06
  
  +1 yıl
  Güzel 3 ise İleri de 5 olur Hanım efendi Bu sizin tercihiniz başarılar dilerim İyi geceler
  
  Yorumla
- Zehraaa000
  
  +1 yıl
  tesekkur ederim beyefendi iyi geceler
  
  Yorumla
- B4şK3nTli06
  
  +1 yıl
  Sizi takip ediyorum hanımefendi sorularınız ve canınız sıkır ise Sitede Abaza çok fikir alışverişinde bulur iseniz sevinirim Tekrar dan iyi günler
  
  Yorumla
psikodoctor48 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Hayır bunun en güzel yolu yüzmek günlük yarım saat yüz istediğin gibi olursun hemçok güzel kalori yakarsın hem kaslı kolların güçlü kolların olur dene gör bende işe yarıyor sende de yarar

0

6 Yorumla
- Zehraaa000
  
  +1 yıl
  Yuzmek nasil kol kası yapar ki?
  
  Yorumla
- psikodoctor48
  
  +1 yıl
  Kulaç atarken hangi kaslar çalıştır düşününce mantıklı geldi dimi 😂😂 suyun çekim kuvveti var karşı bir enerji harcıyorsun ve ağırlık kaldırmış gibi suya kuvvet uygulayarak yüzüyorsun internete yaz gör nasıl kol kası yaptığını sadece kol değil bacak kası da yapar kalçaların erimesine de yardımcı olur aynı zaman da vücudun her yeri çalışır
  
  Yorumla
- Zehraaa000
  
  +1 yıl
  Peki yuzemiyorsam su an icin agirlik olarak spor salonunda nasil yapayim
  
  Yorumla
- psikodoctor48
  
  +1 yıl
  Ağırlık çalış ama yavaş yavaş yap kılların alışmadan çok ağır kaldırma şınav Çek kendini dene sürekli her gün arttır
  
  Yorumla
- Zehraaa000
  
  +1 yıl
  3 kg dumbell ile yapabiliyorum?
  
  Yorumla
- psikodoctor48
  
  +1 yıl
  O zaman yavaş yavaş çıkar ağırlığı ama kendini de çok yorma düzenli yap ama sporu yoksa işe yaramaz
  
  Yorumla
Kibar-bir_BEY Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Boşa yumruk salla 😉

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Arkadaslar merhaba sarkık kollara sallanan kollara kas yapmak istiyorum yani sıkı olsun sallamasinlar?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨