Merhaba spordan anlayan dostlar eve 2 tane 10kg lik dumbell alsam kol falan çalışsam faydası olur mu bisepsim gelişssin yeter?

sonrasında sporada giderim
Merhaba spordan anlayan dostlar eve 2 tane 10kg lik dumbell alsam kol falan çalışsam faydası olur mu bisepsim gelişssin yeter?
Cevapla