Sorum spor ve nefesle ilgili; Nefes açma yolları nelerdir?

Xper 5 Yaş: 32

evet arkadaşlar nefes açmam lazım halı sahaya gidiyim 5 dakika geçiyor soluk soluğa kalıyorum ve vücutta ki hava bile yetersiz kalıyor nefesim yetmiyor ne yapmalıyım ki bu nefesim açılmalı ne yapmalıyım ki nefes nefese kalmıyım ne yapmalıyım ki koştukça koşayım evde var mı nefes açma yolları bilenlerin yardımlarını bekliyorum

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

RickyRose Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

evde nefes açma egzersizleri elbette var.
alkış şınav , şınav çektikten sonra zıplayıp elleri havada çırpmak gibi.
nefes nefese kalabileceğin bütün egzersizler..
uzmantvde videosunu bulabilirsin.

0

3 Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  bakalım bir deniyelim sonuç ne olur görecez :/
  
  Yorumla
- RickyRose
  
  +1 yıl
  sen 15 20 gün günde 40 dakika kadar zaman ayır faydasını mutlaka görürsün
  kondisyonun ve gücün artar sol kanadı koridor yaparsın :D
  
  Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  adamın dibisin costum şimdi :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mehmetcangc Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl

3 aydır sporu yapmıyodum. Gçen halısaha yaptık. eski formumdan eser kalmamış. çok zorlandım. ama hemen fitness salonuma devam edicem kondisyonum bitmiş

0

1 Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  eto bitmiş gibi oldu o değil gerçekten çok kötü oluyor insan
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hayatın boyunca sürekli burundan alıp ağızdan verirsen bu sorunun kalmaz sadece sporda yaparsan tabii güçlük çekersin nefes alıp verme dersleri bile var artık katılmanı öneririm.

0

3 Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  peki ya bu dersler neler yani ben burnumdan alıyorum ama sanırım az geliyor sanırım et var burnumda :/
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gece şiddetli horluyorsan sık sık havuza/denize giriyorsan burnunda et olabilir ve buda nefesini zorlaştırır.
  
  Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  denize girmiyorum fakat gece hırıltılarım oluyor açıkçası o zaman burnu koparma vakti geldi :D
  
  Yorumla

RedPrencies1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Ağzından nefes almamalısın bende de o sorun oluyor. Burnundan al bide ara sıra dinlen kendini çok zorlama.

0

2 Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  bu basit ama düzensiz bişey bence yani et var muhtemelen yetersiz kalıyor :(
  
  Yorumla
- RedPrencies1
  
  +1 yıl
  Bir doktora git bence hayatını zorlaştırıyorsa.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Desmond_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Kondisyona ihtiyacin var buda bol bol kosma ve egzersiz gerektiriyo tum vucudu calistirirsan zaten nefesin ona ayak uyduruyo

0

6 Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  bol bol koşmak çözüm mü peki
  
  Yorumla
- Desmond_
  
  +1 yıl
  Tabi kide akcigerleri yuzme ve kosma kuvvetlendirir bak futbolculara adam 90 dk kosuyo sadece bacak kasinda bitmiyo nefeslede alakali maraton kosularida oyle yoruldugun icin birakmazsin nefesin tukendigi icin birakirsin care bol bol kosma her sabah cik bir 10 15 km kos aga ama ilk basta ufaktan basla tabi direk 10 km kosma 😄 zamanla daha cogunu istiyo zaten vucud
  
  Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  burak yılmazdan çok koşuyorumdur iflahım kesiliyor :D
  
  Yorumla
- Desmond_
  
  +1 yıl
  Kendini yere atmion sorun orda 😄😄
  
  Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  Bu akşam onu deniyeyim 😄😄
  
  Yorumla
- Desmond_
  
  +1 yıl
  Dene bak ufaktan baslarsin amotorluk prof a kadar yolun var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben burun işlemiyo 1 gram nefes almıyo o yuzden hep ağız ama insanı yoruyor soluk soluğa kalıyorum sana önerim sırtına senin kilo da birisini al halı sahanın etrafında 1 tur dön tamamdır futbolcular bu taktiği yapar ozaman çigerlerin açılır kardeşim

0

0 Yorumla
MrtGmz Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 38%

+1 yıl

aynı problem bendede var cvlarinizi bekliyoruz :D

0

2 Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  ahahahahah :D
  
  Yorumla
- değişik10
  
  +1 yıl
  yalnız değilmişim :/
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Alışveriş & Hediyeler > Sorular > Sorum spor ve nefesle ilgili; Nefes açma yolları nelerdir?

Sorum spor ve nefesle ilgili; Nefes açma yolları nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!