Kilom fazla değil, yediklerime dikkat etmeden sadece sporla kas sıkılaşma olur mu?

Kalça olur mu

kaslar karbonhıdrat ve proteinle büyür ve ağırlıkla. kendi ağırlıgında bi yere kadar büyür sonrasında gelişim olmaz kaslar alışır çünkü eğer sıkı ve toplu bir kalça istiyosan tabi

Anladımm ben spora yeni başladım bir süre böyle çalışıp sonra ağırlığa geçsem vücudumu alistirip etki görür muyum

tabikide görürsün kendi ağırlıgınla başla sonra hafif ağırlıklar kullan sonrada arttır

Ağırlık alacaktım trendyoldan baktım fakat kiloları az olmasina rağmen boyutları çok büyük bu şekilde olması ağırlıkla karın vs çalışırken zorluk olur mu engel olur mu?

başta tekli dambıllarla çalısabilirsin rahatça büyük olmaları rahatsız eder ilk başta ama sonra alışırsın

Anladım teşekkür ederimm 🌼

rica ederim

Yapıyorum Chloe programlari squat artı

Devam o zaman